Говоря о лени важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Тело человека склонно реагировать на то, в чём нет смысла. Лень это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии тем больше он ленив и наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени.
Да, это замкнутый круговорот и разорвать его можно двумя путями. Наш организм либо реагирует на большой стресс, либо его приходится расталкивать силой воли. В этой статье мы рассмотрим третий путь, я расскажу как обмануть сознание и избавиться от лени не прибегая к экстремальным способам.
- Дробные задачи
Представим, что вам с утра нужно бежать на стадион, а вы в тёплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить, что вы вылезете из под одеяла и с горящими глазами помчите на дистанцию. Ваш организм не привык к нагрузкам и с помощью лени отсеивает избыточные задачи.
Так как-же переубедить свой организм? Разбейте задачу на "сотни" маленьких задач. Таким образом вы говорите своему мозгу - Да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, почищу зубы, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь. После того как вы почистили зубы обращайтесь к своему мозгу снова - Вот я встал, уже и возвращаться не хочется, весь сон пропал, пойду попью воды. Попив воды, вы одеваете кроссовки, открываете дверь и через какое-то количество маленьких шагов, вы возвращаетесь домой уже после утренней пробежки чувствуя себя победителем.
Наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, тем более, если вы ведёте пассивный образ жизни. Применяйте этот способ ставя любую цель, хотите заработать миллион? заработайте сначала 100 рублей. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками!
2. Постоянство
Еще раз представим ситуацию, что вы захотели выучить иностранный язык, так не начинайте учить по 30 слов в день, ваш организм почувствует угрозу для своих энергетических запасов и ответит ленью. Начните с простого чтения иностранных слов и произнесения их вслух. Развейте сначала привычку а только потом усложняйте её.
Делайте определённые действия на в течении 21 дня и это войдёт в привычку. Каждый день просыпайтесь вовремя, а через неделю добавьте сорокаминутный бег по стадиону. На данных этапах главное, это постоянство!
3. Перерывы
Делать перерывы можно так называемой техникой "кубик". 1)Определитесь с задачей, которую вы будите выполнять. 2) Поставте таймер на 25 мнут. 3) работайте ни на что не отвлекаясь пока тайме не позвонит. 4) Делайте перерыв от 15 до 30 минут. Таким образом благодоря краткосрочным перерывам вы в разы увеличиваете активность головного мозга, креативность, желание работать и быть продуктивным.
Помните! Лень это реакция вашего организма на отсутствие психической или физической энергии. Перерывы- это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы, и восполнить энергетические запасы.