Когда я подняла вопрос пользы или вреда солнца для волос, очень многие написали что-то вроде «ну если находиться на солнце может волосам и вредно, но ведь витамин д, так что сожженные волосы спасает» и я поняла, что видимо никто и не знает толком про витамин Д. ⠀
Для начала вопрос, напишите свой вариант в комментариях пока не прочитали пост 👇🏽
«Сколько времени нужно находиться на солнце, чтоб получить эту полезную порцию витамина Д?» ⠀
Теперь когда вы задумались над этим вопросом и сделали своё предположение, давайте разберёмся в вопросе. ⠀
ДЛЯ ЧЕГО НАМ ВИТАМИН Д И ОТКУДА ОН БЕРЁТСЯ:
Витамин Д жизненно необходимая для здоровья вещь, которая производится нашим организмом во время нашего прибывания на солнце, благодаря ультрафиолетовым лучам типа В. Так же мы можем получать его из пищевых витамин или обогащённой еды. Этот витамин нам нужен для здорового кишечника, крепких костей и хорошего метаболизма. А недостаток этого витамина вызывает в организме такое количество проблем, что у меня места тут описать все не хватит. ⠀
НЕОБХОДИМАЯ ПОРЦИЯ:
А теперь переходим к разрушению всех ваших шаблонов 😈 Для того чтобы получить дневную порцию витамина Д вам не обязательно загорать! По данным Vitamin D Council, коже нужна всего лишь ПОЛОВИНА времени, нужного нам для загара, чтобы произвести достаточную порцию витамина Д!
Пресловутое «достаточное» для выработки витамина Д время зависит от того светлая у вас кожа или тёмная и как далеко от экватора вы подставляетесь под солнце 😎
А теперь готовьтесь взорвать свой мозг, буду рассказывать на своем примере. Для того чтобы мне получить дневную порцию витамина Д, мне нужно находиться на солнце 15-20 минут в день!!! 15 минут!!
А чтобы вы ещё лучше понимали ситуацию, самым тёмным оттенком кожи нужно 2 часа! ⠀
И чтобы у меня здесь не было комментариев в стиле «ой ну у меня то кожа тёмная», потому что я встречала таких людей 😂 на втором фото я нашла для вас картинку, где вы увидите ту самую тёмную кожу который нужно 2 часа 👌🏽 ⠀
Вот такие дела 🤷🏼♀️ теперь вы знаете самую виликую тайну и лайк если вы тоже за нефотошопленное, реальное тело 👌🏽❤️