Важная информация. Зачем бегать, если можно ходить и при этом пользы будет больше. Помните, что нам навязывается обществом чаще то, что умышленно делается популярным для того, чтобы заработать как можно больше денег на нас, а не то, что более полезно.
На примере бега видно, что нам можно продать крутые и втридорога кроссовки популярной фирмы, спортивную одежду для любой погоды: костюм, куртка, шапка, майка, носки и т.д. Очень известные бренды в основном за счет этого и существуют. Профессиональных спортсменов очень мало, на них много не заработаешь, а вот на простых людях можно, навязывая им уже давно аморфное слово “спорт”. А вот для ходьбы ничего специально покупать не нужно, лучше всего ходить в обычной одежде. Это и комфортно и в любой момент можно сделать и не нужно захламлять шкафы дополнительной одеждой. Для меня равенство: спорт=здоровье не правда, опять же об этом говорят ради рекламы.
Для улучшения здоровья и красоты я поставлю ходьбу на первое место, также как одну из лучших профилактик от инсультов, инфарктов, остеопороза, раковых заболеваний, слабоумия, депрессии.
Вот такие многообразные изменения в организме происходят при регулярной ходьбе:
- Первые 1-2 месяца - нормализация артериального давления, увеличение гибкости сосудов, снижение частоты пульса, улучшение дыхания, снижение количества жира, сильное повышение работы головного мозга, поднятие настроения и самочувствия.
- От 2 до 12 месяцев ходьбы - снижение “плохого холестерина”, улучшение свертываемости крови, увеличение мышечной массы, укрепление суставов, улучшение качества кожи.
Ходить можно практически с любым здоровьем, а вот бег может быть очень опасен для жизни при многих заболеваниях. Опасно бегать даже здоровым людям так как ударная нагрузка при беге разрушает суставы и при неправильной технике, обуви, можно очень быстро себя покалечить.
В тренажерном зале используйте лучше эллипсоид, а по беговой дорожке быстро ходите. Я не противник бега, я за разностороннее понимание явлений и расширение сознания. Делайте то, что вам более удобно, приятно и то, что вы хорошо умеете, а в эффективности ходьбы даже не сомневайтесь.
Подписывайтесь👉 AleksandrSiberia ПОДВАЛСАН Александр Хмыров Aleksandr Siberia