Добрый день, уважаемые читатели!
Многие из нас ввиду своей деятельности вынуждены ежедневно проводить много времени в сидячем или стоячем положении. Все мы знаем, что для здоровья это крайне не полезно.
Но есть решение данной проблемы!
Немного истории: в 1895—1985 жил наш советский учёный, конструктор, специалист в области авиационных двигателей, Академик АН СССР - Александр Александрович Микулин.
Когда ему было 50 лет, у него начались серьезные проблемы со здоровьем. Инфаркт и кровоизлияние в мозг заставили ученого начать изучать труды исследователей в сфере геронтологии (наука о старении), опыт и способ жизни долгожителей.
В итоге А.А. Микулин разработал собственный комплекс физических упражнений, благодаря которому сумел полностью восстановиться и прожить, сохраняя хорошую физическую форму, до 90 лет.
Академик применил новый взгляд на функционирование человеческого организма. Он сосредоточил внимание на механической части работы сердечно-сосудистой системы.
А.А. Микулин утверждал, что к преждевременному старению организма приводит зашлакованность продуктами распада и замедление процесса естественного обновления клеток. Сегодня эта теория подтверждена многочисленными исследованиями.
Академик установил, что избавиться от продуктов распада и возобновить процесс обновления клеток можно при помощи сотрясений.
Ученый А.А. Микулин разработал комплекс из простейших упражнений - ударах пятками о пол.
Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга, проходит головная боль.
Техника выполнения виброгимнастики:
1. Встать на носочки. Пятки поднять над полом на 3 – 5 см. Резко опустить их. В этот момент Ваше тело испытает легкий импульс (сотрясение). В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
2. Делать сотрясения следует не спеша, не чаще 1 раза в секунду. Поднимать пятки выше также не стоит. Повторить сотрясения 30 раз. Отдохнуть 5 – 10 секунд. Потом снова сделать 30 повторений.
Выполнять данное упражнение рекомендуется 3 – 5 раз в день.
Как видите - ничего сложного нет! Удивительно, что такое простое упражнение несет в себе столько пользы!
Виброгимнастика - это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта и инсульта.
Всем крепкого здоровья!
Спасибо, что прочитали мою статью!
Друзья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, впереди много всего интересного!