Все из нас сталкивались с кошмарами во сне. Кому-то страшные сны снятся иногда, а кому-то регулярно. Но никто их не любит, потому что они откровенно пугают, будоражат психику и оставляют после себя состояние разбитости на протяжении дня. Но иногда они и веселят, потому что где еще ты сможешь встретить монстра из варенья, который догоняет тебя верхом на банане? :)
Но последние исследования специалистов, изучающих мозговую активность во время сна, доказали, что кошмары оказывают благотворное влияние на психику. Это работает так: во время страшного сновидения мозг вытаскивает из сознательного и особенно бессознательного наши самые потаённые и тревожащие страхи, а во сне мы с ними встречаемся лицом к лицу, а, значит, прорабатываем их. И поэтому после пробуждение у нас остаётся ощущение, что страхи остались в прошлом, мы из проработали. Конечно, чтобы это понять, требуется некоторая осознанность в управлении снами, но, в целом, только кошмары открывают нам всю подноготную нашего “тёмного” бессознательного.
Для управления снами нужна тренировка. Одна из рекомендаций учёных - поставить будильник за полчаса до обычного пробуждения и провалиться в осознанный созерцательный сон. Так, со временем у вас станет получать контролировать сновидения.
А если вам снится особенно неприятный сон, от которого хочется избавиться. то лучший способ - заставить себя проснуться. Уверена, у всех хотя бы однажды получалось заставить себя проснуться, когда снится какая-то дичь.