По мнению немецких специалистов, ежедневная доза спиртного для женщины не должна превышать 12 граммов чистого алкоголя, если она хочет, чтобы ее здоровье не пострадало. Для мужчин максимальный предел – 24 грамма.
Для сохранения хорошего здоровья человеку необходимо если не отказаться от алкоголя совсем, то хотя бы не злоупотреблять. Такое экспертное мнение опубликовал журнал Focus.Почему не стоит злоупотреблять алкоголем?
Немецкие специалисты предупредили, что употребление алкоголя подавляет усвоение витаминов и питательных веществ в организме, с чем связан риск развития многих нарушений, которые приводят к заболеваниям. В частности, постоянное злоупотребление алкоголем способно стать фактором развития более 200 заболеваний, включая такие как панкреатит, подагра, сердечная недостаточность.
Кроме того, алкоголь ассоциирован с возникновением рака. Эксперты объяснили, что продукты распада ацетальдегида, образованные при усвоении спиртных напитков, наносят ущерб генетическому материалу и способствуют образованию свободных радикалов в организме.Сколько можно пить алкоголя в день?
Они считают, что ежедневная доза спиртного для здоровой женщины не должна превышать 12 граммов чистого алкоголя – это эквивалентно бутылке пива (0,3 литра) или бокала вина.
Для мужчин, по их мнению, суточный максимум – это 24 грамма алкоголя в день, или две маленькие бутылки пива (всего 0,6 литра), или большой бокал вина (0,25 литра).
Но мы подчеркиваем, что по данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует.Безопасная форма. Это когда человек выпивает не больше 210 мл (для мужчин) или 135 мл (для женщин) чистого алкоголя в неделю. При этом в день количество алкоголя не должно превышать безопасных доз: 40мл (для мужчин) и 30 мл этилового спирта (для женщин).Поднимаете бокал за здоровье? Все зависит от того, как часто и в каких количествах вы пьете. Действительно, ученые доказали (и на данный момент это окончательно), что люди, и особенно пожилые, которые пьют алкогольные напитки умеренно, имеют меньше шансов умереть от хронических заболеваний, по сравнению с людьми, которые пьют чрезмерно или воздерживаются от алкоголя.
Как сообщает Los Angeles Times, ссылаясь на данные предыдущих исследований, «умеренные алкоголики» в среднем живут на восемь лет дольше, чем трезвенники, и с меньшей вероятностью умирают от рака. Кроме того, у людей, которые позволяют себе 3-4 бокала вина в неделю, меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. При этом шансы умереть от рака у тех, кто пьет слишком много, примерно на 45% выше, чем у умеренно пьющих.
