Совсем скоро мы сменим теплую одежду на легкую. Оголим свои руки и ноги, а так же лицо, но после зимы надо готовить тело к лету. 8 советов по красоте и здоровью вашего тела.
1. Кожа лица
Зимой кожа лица наиболее уязвима - на нее влияют морозы, ветры и перепады температур. Поэтому до наступления лета позаботьтесь о своей коже. Забудьте об интенсивных скрабах или любых процедурах, которые могут нанести вред вашей уже истощенной коже.
Вместо этого используйте домашние тоники и лосьоны, чтобы очистить ваше лицо. Чтобы очистить жирную кожу, используйте отвары из василька, петрушки или розмарина. Если у вас сухая кожа, лучше всего подойдет отвар из ромашки.
2. Кожа тела
Низкие температуры и внутреннее нагревание делают нашу кожу сухой и обезвоженной. Обязательно увлажняйте свою кожу, чтобы она выглядела гладкой и здоровой, когда вы надеваете юбки, платья и шорты. Если у вас еще нет любимого лосьона, кокосовое масло - отличный натуральный увлажнитель.
3. Линия бикини
Ношение купальника означает, что каждый сможет увидеть вашу линию бикини. Самый простой и дешевый способ избавиться от волос в этой области - это побриться. К сожалению, это может вызвать зуд, когда волосы отрастают после бритья. Также, если у вас густые или темные волосы, то черные точки почти всегда видны даже после бритья.
Другой вариант, чтобы получить идеальную линию бикини, это удаление волос воском. Восковая эпиляция может проводиться раз в 1-2 месяца, в зависимости от скорости роста волос. Чтобы избежать врастания волос, рекомендуется отшелушивать линию бикини не реже 2 раз в неделю.
Чтобы устранить темные участки в линии бикини, вы всегда должны увлажнять кожу после душа. Вы можете использовать специальные лосьоны, которые предотвратят врастание волос, а также помогут справиться с темными участками.
4. Подмышки
Если вы хотите, чтобы ваши подмышки выглядели светлее, а также замедлить рост волос в этой области, вы можете попробовать этот простой отбеливающий крем домашнего приготовления:
Рецепт приготовления:
· 2 ч.л. порошка куркумы
· 1 чайная ложка пищевой соды
· 3 ч.л. меда
· сок 1/2 лайма или лимона
Смешайте ингредиенты, чтобы получилась густая паста. После нанесения оставьте крем на 20 минут, а затем смойте его. Наконец, увлажните вашу кожу.
5. Плоский живот
Наличие плоского живота - ключ к хорошему внешнему виду в купальнике. Стоит уделять дополнительное внимание этой области во время тренировок.
Одним из наиболее эффективных упражнений является упражнение с мячом. Лягте на спину с прямыми ногами и положите руки под голову. Удерживайте мяч лодыжками ног и поднимайте вверх над головой, после опускайте вниз. Не сгибайте ноги, когда опускаете мяч.
Повторите это упражнение от 10 до 12 раз. Старайтесь держать нижнюю часть спины прижатой к полу.
6. Бока
Чтобы избавиться от боков, вы можете выполнить это простое упражнения.
Двойной крестик
Лягте на спину, согнув колени в груди, а руки за голову. Прижмите левое колено к груди, выпрямляя правую ногу параллельно полу и поворачивая правое плечо к колену. Прижмите плечо и колено ближе друг к другу 2 раза и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 20 раз с обеих сторон.
7. Ягодицы
Тренировка ягодичных мышц не только сделает ваше тело красивым и подтянутым, но и поможет вам похудеть быстрее. Приседания - простое и эффективное упражнение, но подходит только для ягодиц. Так что можете попробовать другие упражнения для нижней части тела.
8. Диета
Наряду с тренировками, здоровое питание также является важной частью приведения вашего тела в идеальную форму. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.
Увеличьте потребление диуретиков, таких как огурцы, лимон, зеленый чай и т. Д. Постарайтесь уменьшить количество углеводов, таких как хлеб и макароны. Кроме того, уменьшите потребление алкоголя, потому что алкогольные напитки на самом деле очень калорийны.
Как ты готовишься к лету? Вы когда-нибудь пробовали какие-либо из этих трюков или упражнений или знаете какие-нибудь другие? Поделитесь с нами в комментариях ниже!