Чтобы похудеть нужно усилить обмен веществ
И это можно сделать с помощью увеличения сосудов, то есть УВЕЛИЧИТЬ ПРОЦЕНТ УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА в крови.
Для этого нужно делать специальные дыхательные упражнения:
РЕЖИМ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:
1.УТРО
Сначала делаем упражнение с пакетом для расширения сосудов:
(суть этого упражнения в том что мы с каждым разом вздыхаем воздух с большим процентом углекислого газа, из-за того что вокруг головы закрытое пространство и углекислый никуда не уходит и начинает накапливаться)
Надеваем пакет на голову и держим
сколько можем, то есть например сначала у вас может получиться только минуту, а потом мы стремимся (увеличивая по 10 сек или даже меньше) к 2 минутам или даже 3 минуты.
2.ОБЕД
Теперь насыщаем расширенные сосуды кислородом
ПРОГУЛКА 1 ЧАС
Со специальным дыханием:
3 сек - вдох
7 сек - выдох
3.ВЕЧЕР
Повторяем утреннее упражнение
ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
НА ВСЁ ОТВЕЧУ!!!