Короче говоря, чувство собственного достоинства - это ваше мнение о себе и своих способностях. Это может быть высокий уровень , низкий или где-то посередине. Хотя у каждого иногда возникают сомнения относительно себя, низкая самооценка может заставить вас чувствовать себя неуверенно и не мотивировано. Возможно, вам удастся определить несколько вещей, которые влияют на ваше мнение о себе (возможно, над вами издеваются, или вы чувствуете себя одиноко), или это может быть загадкой. В любом случае, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою самооценку.
1. Будьте добры к себе
Этот маленький голос, который говорит вам, что вы убиваете его (или нет), намного сильнее, чем вы думаете. Приложите усилия, чтобы быть добрыми к себе, и, если вы все-таки ошибетесь, постарайтесь бросить вызов любым негативным мыслям. Хорошее эмпирическое правило - говорить с собой так же, как с друзьями. Поначалу это может быть очень сложно, но практика совершенствует.
2. Вы делаете
Сравнение себя с другими людьми - верный способ начать чувствовать себя вялым. Постарайтесь сосредоточиться на своих собственных целях и достижениях, а не сравнивать их с чьими-либо еще. Никому не нужно такое давление!
3. Двигайся
Упражнения - отличный способ повысить мотивацию, практиковаться в постановке целей и укрепить доверие. Движение также стимулирует выработку эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия.
4. Никто не идеален
Всегда старайтесь быть лучшей версией себя, но также важно признать, что совершенство - нереальная цель.
5. Помните, что все делают ошибки
Вы должны совершать ошибки, чтобы учиться и развиваться, поэтому старайтесь не изводить себя, если вы забудете нажать CTRL + S в супер-важном задании. Все были там.
6. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
Легко зацикливаться на всех вещах, которые находятся вне вашего контроля, но это не даст многого. Вместо этого попытайтесь сосредоточить свою энергию на выявлении того, что находится под вашим контролем, и на том, что вы можете с ними сделать.
7. Делай то, что делает тебя счастливым
Если вы проводите время за тем, что вам нравится, вы, скорее всего, будете думать позитивно. Постарайтесь составить расписание каждый день. Будь то время, потраченное на чтение, приготовление пищи или просто на прогулку на диване, если это вас радует, найдите время для этого.
8. Празднуйте мелочи
Вы встали вовремя этим утром. Поставить галочку. Празднование маленьких побед - отличный способ обрести уверенность и почувствовать себя лучше.
9. Будьте приятелем
Быть полезным и внимательным к другим людям, безусловно, улучшит их настроение, но это также заставит вас чувствовать себя довольно хорошо
10. Окружите себя поддерживающей командой
Найдите людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и избегайте тех, кто склонен вызывать у вас негативное мышление.
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!