К счастью результат халатного отношения к своему здоровью может наблюдать не только патологоанатом. Современные технологии позволяют нам оценить ситуацию до того как мы попадем к нему на стол. Статья эта для тех кто записал себя в группу риска по собственному желанию. Курите, мало двигаетесь, много едите? Добро пожаловать!
Сказать легко, сделать трудно. Сколько раз говорила себе НЕТ, но срывалась и начинала все с начала- так я вижу для себя эти правила. Хотя в одном мне удалось преуспеть. Факт вреда курения для сосудов и организма в целом до меня "достучался". Сегодня на свой 25- ти летний стаж курильщика смотрю презрительно, с высоко поднятой головой. Не курю 9 лет и вам не советую, а в остальным борюсь, стараюсь придерживаться.
ШЕСТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОСУДОВ:
1.Не курить. Свободные радикалы находящиеся в табаке вступая в реакцию с холестеролом укрепляют бляшки. Нарушается баланс холестерина, рост отложений в сосудах ускоряется затем назревшая покрышка разрывается, происходит реакция содержимого с кровью. В ЭТОТ МОМЕНТ ОБРАЗУЕТСЯ ТРОМБ! Дальше "лотерея", как поведет себя тромб никто не знает. Может стоит задуматься?
2. Изменить питание. Не забудьте включить в свой рацион крупы,овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки. Свести к минимуму употребление трансжиров, увеличить количество специй. Чеснок, корица, куркума и кориандр при постоянном употреблении способны снизить холестерин на 9 процентов.
3. Худеть. Наличие лишнего веса ускоряет процесс образования вредного холестерина в организме, а испарившиеся 5 кг забирают с собой еще 8 процентов.
4. Орехи-враг холестерина. Нормализуют липидный обмен.
5. Больше позитива, меньше стрессов.Увеличение плохого холестерина прямо пропорционально увеличению хандры и уныния.
6.Движение это жизнь. Физические нагрузки повышают "хороший холестерин", он чистит сосуды и отпраляет отложения на утилизацию в печень.
Нормализовать холестерин поможет народная медицина, хорошей травкой для этого является Таволга, ссылка на мою статью, там подробно описаны полезные свойства и рецепт приготовления очищающего настоя.
Соблюдение этих нехитрых правил поможет улучшить самочувствие и оздоровить сосуды.
Спасибо за внимание, здоровья Вам и вашим близким.