Хочется похудеть, а не можется. Силы воли у меня нет. Вроде сажусь на правильное питание, вес начинает уходить. И начинаются застолья, а отказать себе во вкусном я не могу, и вес приходит вдовое больше потерянного.
О спорте. Спорт я не люблю, не могу себя заставить. Могу потанцевать, когда дома одна. Раньше делала упражнения по протоколу Табата. Всего 4-8 минут на упражнения в день, но результаты были заметны. Тело подтянулось, ушли объемы в руках, бедрах и животе. А потом расслабилась и всё забросила.
О питании. Два года назад хорошо похудели с мужем, год питаясь овощами и мясом (рыбой). Но дети почти не едят овощи, поэтому в рацион вернулись макароны, картофель и крупы.
Воду пытаюсь пить, но она из меня долго выходит. Бывают отеки.
С утра у меня обязательно кофе с сахаром, и первый прием пищи - в обед.
Теперь я себе придумала новое "меню", которое устраивает и детей. А главное вес уходит. Я готовлю основные блюда из курицы - это суп и салат. Всё очень просто: с курицы удаляю кожу и срезаю жир. Варю бульон. Грудка идет в салат, остальное мясо отправляется в бульон. Туда же добавляю несколько взбитых куриных яиц, солю по вкусу. Получается вкусный питательный суп. Салат тоже простой: пекинская капуста, курица, натертый сыр, заправляю сметаной или майонезом.
Могу поесть фрукты, молочку, кусок хлеба.
Начала я искать разные "нетрадиционные" способы для похудения. Делаю массаж на живот и бока. Кожа подтягивается.
Теперь решила избавляться "быстром" путем от съеденного. Нашла список слабительных продуктов (чернослив, молоко+огурец, свёкла), но почему-то они на меня слабо действуют.
Хочу попробовать попить оливковое масло и поесть тыквенных семечек. Только семечек побаиваюсь, потому что как-то объелась, стало ужасно "крутить" живот и началась диарея.
Посоветуйте коротко, кто как худеет "нетрадиционно". Расскажите о собственном опыте с оливковым маслом или тыквенными семечками.