Сейчас читаю книгу "Разреши себе быть богатым", авторы Чуён Хон, Союн Ли.
В этой книге есть золотая фраза: "Если вы будете подавлять эмоции, они отравят ваш разум. Стоячая вода гниет."
Так случилось со мной. 4,5 года назад моя жизнь сильно изменилась, я получила сильный удар судьбы. Заболела неизлечимой болезнью Мама. Это был удар, который никто из нашей семьи не ожидал. Мы все крепко взялись за руки (Папа, Мама и мы их дети), объединились против болезни и начали вести планомерную и последовательную борьбу с этой болезнью.
Мы поддерживали Маму, мы поддерживали друг друга, старались максимально оптимистично смотреть в будущее, верили в победу. Что творилось в душе каждого из нас страшно представить, но внешне мы старались не показывать негативные эмоции.
Когда-то в детстве нас научили не плакать, все поводы для наших слез считались мелкими и нам не разрешали плакать. И мы все прятали эти слезы глубоко внутри. Возможно и плакали украдкой, но брали по привычке эмоции в кулак и боролись дальше. Эти невыплаканные эмоции остались в нас: папа заболел сахарным диабетом, у меня с бешеной силой проявился нейродермит, у сестры возник псориаз.
Когда мамы не стало, я заплакала только на второй день, когда увидела в холодильнике продукты, предназначенные только ей. И я четко осознала, что теперь их некому есть. Я плакала навзрыд. Но мне опять пришлось взять волю в кулак и вести все дела по похоронам. И я опять застыла. Потом каждый из нас в душе обвинял себя, что вовремя не заметил начало болезни, что возможно МАМА из-за нас заболела. Плакать мы не умели, эмоции остались внутри нас. Жизнь потеряла все краски.
Мы также поддерживали папу, друг друга, продолжали работать, растить детей, а горе осталось внутри нас, обида на себя осталась внутри нас. Наши болезни прогрессировали.
И вот буквально на прошлой неделе я стала участницей психологического марафона. И мы отрабатывали обиды на себя (выписали обиды до самых мелочей и потом написали свои 108 позитивных качества) и на близких людей Маму, Папу, Мужа и др. (выписали обиды сначала на одного и потом написали его 49 хороших дел для нас до самых мелочей, потом на другого точно также и т.д.).
На это возможно уйдет несколько дней, а может и недель, так как это огромная психологическая встряска и освобождение: ведь вы сначала пишите все обиды на конкретного человека (слез во время воспоминаний льется немерено), а потом 49 его же хороших дел для вас (и снова поток слез), если этих столько дел не было, придумайте. Вы освободитесь от негатива и наполнитесь позитивом. Лучше эту практику проводить в одиночестве и выплакать все обиды и горе, а потом наполнится чистой энергией, которая позволить Вам творить свои МЕЧТЫ!!!
P/S. Во время отработки обид, застывшего горя я пролила столько слез, сколько не выплакала за свою жизнь, я облегчила душу, а позитивные качества и дела моих близких наполнили меня. Я так воодушевилась, что стала одним из авторов Дзена. Действительно: "Если вы будете подавлять эмоции, они отравят ваш разум. Стоячая вода гниет."