Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, успешными и счастливыми. Моя дочь хорошо учится, любит читать книги и рисовать, но к физической активности интерес она никогда не проявляла. А я и не хотела её к этому принуждать, но, конечно, меня это всегда заботило. Я решила заинтересовать её как бы невзначай.
Надеюсь, Вам мои советы пригодятся:
1. Стать примером
Ещё до её рождения я ходила в тренажёрный зал и занималась дома по видео-урокам. Ну что ж, пора возобновлять! Я включала тренировки с Джиллиан Майклс и прыгала. София сначала с интересом наблюдала, а потом и сама присоединилась. Прыгать вдвоём оказалось очень весело, да и ребёнку приятно делать что-то наравне со взрослым. Даже если Вы чего-то сами не умеете, например, кататься на роликах или коньках, это повод, чтобы научиться вместе.
Ребёнок будет себя чувствовать увереннее и защищённее, видя как Вы учитесь и не бросаете это дело. Это разовьёт в нём целеустремлённость и повысит самооценку.
2. Ненавязчивая активность
Создайте ребёнку все условия для активности. Установите дома спортивный комплекс, включающий в себя шведскую стенку и различное навесное оборудование.
В крайнем случае, если ребёнку это не будет интересно, Вы сами сможете на ней заниматься, так что берите комплекс с этим расчётом.
Посещайте парки – там можно взять напрокат самокаты, велосипеды, гироскутеры, скейтборды. Предлагайте на выбор игры: теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол. Можно попробовать скалолазание или бокинг. Что-нибудь точно ребёнка заинтересует, главное – не навязывать.
3. Фитнес-клуб
После того как София заинтересовалась домашними тренировками, я предложила ей записаться со мной в фитнес-клуб. Я занималась в зале, а она в это время под присмотром тренера играла в подвижные игры с другими детьми.
4. Достижения
Важно акцентировать внимание на его победах, пусть даже небольших. Вы ведь хвалили малыша, когда он начал ползать, ходить или сказал первое слово? Вот и здесь также.
Не обесценивайте его усилия. Пусть знает, что Вы гордитесь им.
5. Осознанный выбор
Дайте малышу эту возможность, пусть выберет самостоятельно то, что ему действительно по душе. И не ожидайте от него многого, пусть тренировки будут в радость. Ведь не всем быть спортсменами.
А каким спортом занимается ваш ребенок?