Итак, давайте я сразу же развею ваши сомнения по поводу этого удивительного явления. Многие замечают, что после 5-6 часового сна люди чувствуют себя более бодрыми и счастливыми, нежели после 8-10 пролеживания в постели. Все заключается в биологических часах! Интересное слово, не правда ли? Для тех, кто слышит его впервые, я сейчас объясню что же это такое.
Для начала давайте вспомним почему в детстве родители укладывали вас спать в 21:00. Дело в том, что это широко распространенное мнение о начале цикла сна. Конечно, детям нужно спать как можно больше, ведь за весь день они изрядно устают. Однако что же касается взрослых? У всех много дел, работа отнимает много времени ,друзья зовут отдохнуть, да и крайне близкие люди требуют внимания. Как же им найти столько сил,чтобы справиться со всем этим? Ключ к решению-найти начало своего цикла сна.
Как же это сделать? Все очень просто! Нужно менять свое время отхода ко сну. Ни в коем случае не спешите сразу ложиться в 21:00 и вставать в 5 часов. Это губительно для вашего здоровья. Начинайте постепенно,а именно с изменений в 15 минут. Например, вы ложитесь в 23:30 и встаете в 6 часов и конечно же чувствуете себя утром вывернутым на изнанку. Попробуйте ложиться спать в 23:15 и вставать также в 6 или если позволяет время в 6:15. Никто не гарантирует,что вы сразу попадете в свой цикл. Главное регулярно использовать этот метод, а распознать ,что это то самое заветное сокровище в вашей жизни будет просто. Утром вы легко проснетесь и будете готовы для покорения всех вершин!
Это была 1 часть о сне, больше я расскажу когда закончу свой первый круг в системе ЗОЖ. Два раза в неделю будет выходить статья про каждый блок, когда цикл закончится, то я перейду на следующий уровень. Всего у меня будет 5 уровней, так что считайте выпуски ограничены! Обязательно подписывайтесь на канал, пишите комментарии или мне на почту и следите за новыми выпусками. Помните, вы мне все нравитесь!