Эмпатия – умение понимать других на интуитивном уровне, сопереживать, становиться на их место. Этот полезный навык помогает встать на место собеседника, оценить ситуацию его глазами, «считать» его эмоциональное состояние.
Поговорим не только о том, для чего нужна эмпатия, но и как она вредит человеку.
Способность к эмпатии у людей развита неодинаково.
Выделяют 3 вида эмпатов:
- Слабые. Отлично воспринимают чужие эмоции, но слабо контролируют собственные;
- Функциональные. Отлично понимают чувства окружающих, при этом контролируют свои и особо не включаются в чужие чувства;
- Профессиональные – прекрасно видят состояние собеседника, управляют и своими, и его эмоциями.
Эмпатия помогает человеку и в карьере, и в семье, и в общении с друзьями. Способность слышать партнёра или даже оппонента, понимать его чувства помогает выйти из конфликтной ситуации, снять эмоциональное напряжение.
Так называемые когнитивные эмпаты способны не просто понять чувства другого, но и выявить причины их.
Ещё одно нужное качество – способность предугадать реакцию человека в конкретной ситуации.
Как же эмпатия может мешать?
Во-первых, люди с повышенным уровнем эмпатии перестают отличать чувства и проблемы окружающих от собственных. Часто они понимают других лучше, чем себя. Это неизбежно приведёт к сильным эмоциональным перегрузкам, повышению стресса и тревожности.
Во-вторых, чрезмерно развитая эмпатия может часто ведёт к созависимости.
Созависимость складывается в детстве, если ребёнку необходимо «заслуживать» любовь, а значит, быть очень внимательным к эмоциональному состоянию близких, угадывать их желания, настроение, возможную реакцию.
Это приводит к постоянному анализу настроения, поведения и чувств партнёра, развивают нерешительность.
Если эмпатия позволяет слушать и слышать, то созависимость предполагает полное слияние с чувствами другого, а значит, такой человек не способен оценить ситуацию, помочь, дать полезный совет со стороны. каждого - своя картина мира.
Реальная эмпатия – чёткое осознание: мы сами выбираем, что принимать, а что нет. Она позволяет понять другого, но не брать за него ответственность . А главное – принять факт, что у каждого своё видение ситуации, и мы, понимая и уважая его, не должны как бездумно примерять на себя, так и навязывать кому-то свою картину мира.
Подписывайтесь на наш канал – вы откроете для себя много простых и практических методов, как улучшить свою жизнь!