Многие считают, что на то, чтобы добиться и поддерживать хорошую форму нужно много денег, но это не так.
Все знают, что не надо курить, употреблять алкоголь и всякую гадость, спать по 8 часов в сутки, пить 2 л воды и ходить пешком, но никто этого не делает, хотя это и бесплатно. Ниже приведены 3 причины, почему среди бедных много людей с лишним весом.
Отсутствие долгосрочных планов. Неразумные траты в духе «живем один раз» очень похожи бездумное поедание сладкого в ущерб здоровью и переедания. И в этом случае образ мышления человека, который живет от зарплаты до зарплаты, сильно отличается от мышления человека, не стесненного в средствах.
У бедных меньше вариантов расслабиться и развлечься. Вы обращали внимание на то, как мало бесплатных, ну или хотя бы дешевых удовольствий? Задав в поисковике запрос на тему «поощрение без еды и денег» вы вряд ли найдете ответ. Я составила свой список бесплатных удовольствий.
Провести время с семьей
Плавание
Массаж
Дышать свежим воздухом
Интересный фильм
Компьютерные игры
Езда на велосипеде
Ощущение завершенного дела
Чистота и порядок
Сон после тяжелого дня
Неторопливое чтение книги
Ароматный чай
Проснуться с рассветом
Тренировка
Любимая музыка
Узнавать что-то новое и важное
Писать свои мысли в дневнике
Мечтать
Кроме того, постоянный стресс из-за нехватки денег, заставляет человека искать утешения в еде, потому что это успокаивает, это работает, и нет аналогов.
Калорийность в приоритете над составом. Предпочтение отдается продуктам, которые набивают желудок (есть все с хлебом) и жирному – дает длительное ощущение сытости (тяжести в желудке).
То, что правильное питание это намного дешевле, чем неправильное понимают не все. Своим опытом экономного похудения поделюсь в следующих статьях)
Всем добра!