Доброго времени суток, друзья.
Что вам сказать, я про...ла эту неделю!
И что самое главное, у меня миллион причин оправдать себя!
Неделя реально была тяжелая: ходила с ребёнком на работу,
много было напряжённых рабочих моментов, одновременно надо было бегать контролировать как там сын, проверять выполненные задания (на каникулы много задали: диктанты, задачи, примеры, письменный разбор предложений), покормить, пописать, включить мультик, не этот мультик, дать телефон, отнять телефон....
Домой приходила просто "выпитой". Выполняла минимум по дому и спать!
Калории не считала, норму не ходила, 5 дней подряд ела конфеты, пирожные и т. п.
Я просто скатилась опять к той амебной жизни.
К жизни, где все проблемы заедала едой.
Упражнения и гимнастику не делала. Вакуум живота делала.
Интересное открытие этой недели - мне стало нравиться обтираться холодной водой!
До этого, заставляла себя, а сейчас нравится. Такая бодрость потом!
Конец недели прошёл под гимном "солёных огурцов".
С кашей - соленый огурчик, в обед - два, на ужин 3-4-5 ...
В субботу утром - отекшая: лицо, руки, ноги.
Взвешиваться не стала, нет смысла, привес на весах очевиден!
А потом праздничные дни, гости, шашлыки....
Вся правда в карусели ниже.
Взвешивание 25.02. утром.
Вес составляет - 85.9 кг. Топчусь на месте.
Новая неделя начинается и я снова в строю.
Ребенок идет после каникул в школу, а я буду соблюдать все правила новой недели марафона.
Задания остаются все прежние.
Задания на 9 неделю марафона:
1. Калораж: подсчет калорий, усвоенные калории на уровне 1800-1900 в активные дни, 1500-1600 в неактивные дни.
2. Шаги: 9000 шагов в день.
3. Без сахара.
4. Вакуум живота утром натощак 7 раз с задержкой до 10 счетов.
5. 3 минуты упражнений в день для королевской осанки (упражнения здесь).
6.Утренняя зарядка ежедневно, расширяю комплекс: верх здесь, низ здесь.
7.Умываюсь, принимаю душ, привожу волосы в порядок сразу после подъема + обтирание губкой с прохладной водой.
8. Ежедневные упражнения.
Отчет за неделю планирую опубликовать в воскресенье 1 марта.
Буду рада, если присоединитесь ко мне! Вместе снижать вес легче.
Как начинался марафон похудения.