Правда в том, что у большинства из нас есть довольно состязательные отношения со временем.
Там никогда не достаточно. Мы всегда позади. Это проходит слишком быстро. Мы не можем делать важные вещи, потому что у нас не хватает времени.
Ничего из этого не помогает. Большая часть это чушь.
Давайте возьмем первый: никогда не хватает времени. Это мощно, потому что в этом есть доля правды: время ограничено и драгоценно. Мы умрем, и хотя мы не знаем, сколько времени у нас осталось в этой жизни, мы знаем, что оно ограничено. Полезно помнить, что мы должны максимально использовать наше ограниченное время!
Но времени также много. Вспомните последние несколько лет - может показаться, что они прошли очень быстро, но на самом деле у нас было так много часов, что мы не можем их выдержать. У нас было огромное количество часов. Может быть, мы не тратили их с умом (я знаю, что потратил довольно много часов), но у нас было много времени. Мы все еще делаем сегодня и в этом месяце и в этом году.
Ключ в том, чтобы увидеть это изобилие и почувствовать его в своем теле. Это похоже на избыток кислорода в воздухе вокруг нас: он ограничен и драгоценен, но у нас его много, и мы можем дышать свободно и с радостью. В некоторых ситуациях кислород настолько ограничен, что может быть опасным для жизни ... но в большинстве случаев у нас более чем достаточно для наших нужд.
Это правда времени. У нас более чем достаточно для наших нужд. Со временем мы можем делать удивительные вещи - взглянуть на да Винчи, Ганди, Розу Паркс, Толстого и Кюри. Дело не в том, сколько у нас времени, а в том, как мы его используем, как мы это переживаем.
С учетом сказанного я хотел бы предложить несколько способов, которыми мы можем измениться, чтобы мы могли со временем справиться с нашими отношениями.
- Смотрите подарок в то время, которое у нас есть . Каждый наш день - огромный подарок. Мы получили это время! Мы используем это, чтобы что-то делать, любить, чувствовать радость и смех, слушать музыку, видеть природу, двигаться, читать, чувствовать. Это невероятно! Вместо того, чтобы смотреть на то, как мало у нас времени, мы можем оценить время, которое у нас есть, как невероятный, мощный подарок. Каждый час - это потрясающий подарок. Ежеминутно. Можем ли мы увидеть подарок в наше время и оценить его по достоинству? Как этот сдвиг, как вы относитесь к своему дню?
- Используйте время намеренно и радостно . Если каждый час - подарок, мы потратим его впустую? Или мы можем использовать его намеренно, для чего-то важного и значимого для нас? (Между прочим, отдых важен. Уход за собой имеет смысл.) Можем ли мы использовать этот дар как можно лучше? И можем ли мы испытать это с радостью, с полной оценкой? Как это может измениться, как мы используем наше время?
- Будьте честны в своих приоритетах, Много времени мы используем время как оправдание того, почему мы ничего не делаем, или как причину, чтобы сказать нет. Мы все делаем это: «Извините, у меня нет времени». Это способ соблюдать наши границы, но это не совсем честно. У всех нас есть время - нам просто нужно расставить приоритеты, потому что время не безгранично. Мы выбираем проводить свое время исходя из того, что для нас важно. Если мы не помогаем бездомным или спасаем сирот ... это не потому, что у нас нет времени. Это потому, что мы решили расставить приоритеты, зарабатывать деньги, заботиться о своей семье, заботиться о себе или делать что-то еще значимое. Если мы честны перед собой относительно наших приоритетов, то нам не нужно использовать время как оправдание. Мы можем просто сказать, что это не мой приоритет сейчас, а затем увидеть то, что мы выбрали в качестве приоритетов, каккак мы хотели бы провести наше время .
- Создайте пространство в свой день . Если у вас есть четкие приоритеты, почему бы не выделить время для их осуществления? Мы часто чувствуем, что хотим что-то расставить по приоритетам, но у нас нет времени. Тогда нам нужно сделать время. Если мы не можем, то мы просто должны признать, что это не является приоритетом прямо сейчас. Если это приоритет, давайте посмотрим, сможем ли мы создать пространство.
- Не позволяйте вещам становиться знакомыми . Большинство из нас испытывает чувство, что время летит все быстрее и быстрее с каждым годом. Это, вероятно, из-за явления, когда мы не замечаем вещи, когда они становятся действительно знакомыми. Это как проезжать мимо твоего района по дороге домой, ничего не видя. Это все знакомо и ты на автопилоте. Вот как мы переживаем большую часть наших дней - вещи становятся действительно знакомыми, и мы этого не замечаем. Что если мы перестанем позволять вещам становиться слишком знакомыми? Что если мы смотрим на все так, как если бы мы видели это впервые? Время внезапно стало бы менее размытым, и мы были бы полностью в данный момент.
- Представь, что ты умрешь через год . Для некоторых это может показаться ужасным или слишком темным ... но созерцание нашей смерти - это способ изменить наши отношения к жизни. Чтобы изменить то, как мы относимся ко времени. Так что, если вы, например, представили, что скоро умрете, вы можете провести время, которое ушли, более намеренно. И вот что-то совершенно определенное: если вы знаете, что у вас мало времени, оно внезапно замедляется и становится намного более ярким . Вот что происходит, когда мы размышляем о смерти - время становится ярким, медленным, реальным.
- Наслаждайтесь и будьте в полной мере присутствовать, чтобы замедлить время . Если мы думаем о времени как о удовольствии, которое нужно смаковать, мы можем полностью с ним познакомиться. Думайте о часах своего дня как о восхитительном напитке, ожидающем, чтобы его выпили и полностью попробовали. Как вкусно! Как прекрасно быть живым. Время - это не просто пески, которые просачиваются сквозь пальцы, а удовольствие, попадающее нам в рот.
Попробуйте каждое из них и практикуйте их, полностью населяя каждую практику. Полностью отдайтесь практике, и посмотрите, что сдвигается. Ваши отношения со временем могут никогда не быть прежними.