Огромное количество людей рано или поздно могут начать “ловить” себя на мысли что работа которая им раньше нравилась, теперь ненавистна и снится в кошмарах. Возможно это связано с синдромом профессионального выгорания(СЭВ), сейчас мы дадим несколько советов о том что нужно делать чтобы не выгореть профессионально и работа перестала казаться адом.
1. Осознание. Первое и пожалуй самое главное что нужно сделать, это ответить себе честно что “это” началось и с этим нужно что то делать.
2. Понять и простить. Вспомните те светлые дни когда вы получали удовольствие от своей работы и посмотрите какие эмоции от этих же самых действий вы испытываете сейчас.
3. Поймать ДЗЕН. Говоря обычным языком вам нужно проще относится к работе (не принимать близко к сердцу работу и “забивать” на некоторые рабочие моменты ), начать больше тратить время на себя и личную жизнь.
4. Спорт. Если у вас сидячая работа, то ваш организм можно сказать умоляет вас заняться спортом когда под конец рабочего дня у вас болит спина или другие части тела)))
5. Уходить с работы. Если ваш рабочий день до 18:00, то научитесь уходить с работы ровно в 18:00 и после ухода не думать о работе.
6. Планирование. Распланируйте свой рабочий день так чтобы он прошел в спокойном режиме. Научитесь расставлять приоритеты в рабочих задачах.
Возможно из того что мы написали выше вы и так знаете, но в рутине рабочих дней мы об этом часто забываем.