Несмотря на то что привычка отсыпаться в выходные, согласно новым данным (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/jsr.12712), может компенсировать недостаток сна в течение рабочей недели, с таким подходом тоже есть проблемы.
Во-первых, эффект, по видимости, снижается с возрастом. Во-вторых, в рамках исследования, и это отмечают сами его авторы, рассматривался исключительно риск смерти, но не другие показатели, например качество жизни. В-третьих, исследование не было полностью контролируемым и это понятно, потому что невозможно загнать в лабораторию 43 тысячи человек, а следить за ними в «естественной среде» круглосуточно было бы неэтично, так что остаются методологические погрешности.
И наконец, существуют исследования, которые говорят, что радоваться по поводу компенсаторного сна в выходные не стоит.
Такой «социальный джетлаг (https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170605085326.htm)» может быть связан с плохим настроением, усталостью и хроническими заболеваниями (а вовсе не с восстановлением сил и позитивным настроем, как все надеялись).
Не говоря уже о том, что, отсыпаясь в выходные, мы теряем время — поистине драгоценное в условиях привычного нам ритма.
Подписывайтесь на канал, скоро будут интересные тесты!