Для всех деток очень важна правильная физическая нагрузка. С детства нам твердили, что занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух. Это утверждение правильно лишь отчасти, ведь спортом тоже заниматься нужно правильно.
Воспитанники детской школы плавания «Океаника» знают толк от посещения спортивных занятий. Ведь каждый тренер здесь не зря есть свой хлеб. С детьми проводятся беседы, обучение и уроки плавания в веселой, игровой форме, которые способствуют их развитию.
Между прочим, вода – это привычная для человека среда обитания. Ведь малыш, еще будучи в утробе матери растет и развивается в воде. Доказано, частые и систематические пребывания в водной среде приносят человеку положительные эмоции, расслабляют, успокаивают, улучшают пищеварение и нормализуют сон, такой важный для человека.
Еще одно утверждение психологов свидетельствует о том, что регулярно плавающие дети более коммуникабельны, дисциплинированы, решительны, у таких детей, как правило, характер закаляется с раннего детства.
Прыжки в воду
Такое упражнение раскрепостит вашего ребенка, поборет его неуверенность в себе и страхи. Прыжки не просто вырабатывают азарт, интерес, но и развивают координацию.
Солдатик. Становимся на край бортика бассейна, руки по швам. Стараемся прыгать в воду так, чтобы не было брызг. Такие прыжки принесут веру в собственные силы.
Лежание на воде
Уверенность в себе подарит упражнение, суть которого в расслаблении. Такие упражнения подойдут даже тем, кто боится воды. Ведь для лежания на воде не важна глубина.
Поплавок. Глубоко вдыхаем, задерживаем дыхание, колени прижимаем к груди, руками обхватываем колени, голова наклонена к коленям, опускаем голову под воду, спина должна быть максимально на поверхности. Лежим и расслабляемся.
Ныряние
Упражнение, которое вырабатывает смелость и целеустремленность. Ныряем на задержке дыхания, постепенно выпуская воздух из легких. Таким образом тело быстрее опустится на дно.
Плавание на спине
Упражнение для тех, кто желает выровнять осанку, а вместе с ней, уверенность в себе.
Стрелочка. Ложимся на спину, руки за головой, тело максимально вытянуто. Работаем только ногами. Таким образом, позвоночник вытягивается, ведь невозможно сутулиться.
Плавание с ластами
Упражнение для тех, кому нужно развивать такую черту, как решительность.
Подписывайтесь на канал, вместе - всегда здорово!