Экономя время, не желая попадать в пробки, многие предпочитают ездить по ночам.
Но опасность заснуть за рулём грозит не только любителям ездить по ночам, но и тем, кто просто долго едет. Засыпают и на однообразных дорогах. Например, когда едут по степи, или просто дорога прямая как стрела.
По статистике, причиной около 25% страшных ДТП является снижение внимательности из-за усталости и засыпание за рулём.
Сонный водитель представляет угрозу окружающих не менее, чем пьяный.
Даже если водитель хорошо выспался, через 5-6 часов пути внимательность, скорость реакции снижаются вдвое. Через 8-10 часов непрерывной езды – в 5-6 раз!
Самое сонное время с 4 до 7 часов утра. Надо особенно внимательно следить за дорогой.
- Статья по теме: Куда идут ночью одинокие люди по трассе?
Способы не уснуть за рулём
Есть много способов взбодриться за рулём. Но все люди разные, одному – помогает, другому тот же способ не подходит.
1. Беседа. Не зря дальнобойщики любят брать попутчиков. Разговаривайте с пассажиром, задавайте вопросы, шутите. Если и пассажира начинает клонить в сон – лучше остановиться и поспать.
2. Бодрящая музыка. Нельзя ездить в тишине – монотонное шуршание шин убаюкивает. Подойдёт любая музыка, доставляющая удовольствие. Выбирайте весёлый рок-н-ролл или тяжёлый рок. Не слушайте монотонные беседы радиоведущих или аудиокниги – точно заснёте!
3. Пение. Подпевайте исполнителю или просто пойте песни. Чем громче поёте, тем больше кислорода поступает в лёгкие, стимулируя организм.
4. Кофе. Жуйте кофейные зёрна. Покупаете пачку жареных зёрен – и жуёте как конфетки. Слегка горчит, но бодрит, освежает. Удобнее возить, чем готовый кофе. И по кустикам потом бегать не хочется.
Если решите пить кофе – то обязательно холодный, крепкий, без сахара. От тёплого и сладкого хочется спать.
Другие тонизирующие напитки, например, крепкий холодный чай без сахара, горячий шоколад также могут взбодрить. Но это индивидуально. Некоторых после горячего шоколада клонит в сон.
5. Холодная вода с лимоном. Приготовьте заранее перед поездкой, положив в термосумку.
6. Прохладный воздух. Ставьте климат-контроль на 18 градусов или меньше. Даже если за окнами – зима, не нагревайте воздух в машине! Если в машине спят дети – возите с собой пледы.
7. Умывание. На заправке умойтесь, потрите холодной водой уши.
8. Еда. Грызите орешки, сухарики, семечки. Эффективны кислые и мятные леденцы. Можно съесть огурец или яблоко. Но не наедайтесь перед долгой дорогой, чтобы не заснуть за рулём!
9. Разминка. Периодически выходите из машины размяться.
10. Электронные сигнализаторы усталости. Редкие автомобили снабжены системой, замечающей изменения манеры движения, датчиками усталости глаз. Чаще встречаются системы, срабатывающие, когда машина меняет полосу или съезжает на обочину без включения поворотника. Система издаёт резкий звук и водитель тут же просыпается.
Менее продуктивен маленький (как гарнитура Bluetooth) сигнализатор усталости, прикрепляющийся на голове, за ухом. Он издаёт неприятный звук при изменении положении головы. Однако заснуть можно, не опуская головы, и даже не закрывая глаз, – так называемые кратковременные провалы
11. Физзарядка для водителей. Напрягайте и расслабляйте мышцы ног или живота.
12. Сон. Если начинаете бороться со сном, чувствуете, что можете заснуть за рулём – отдохните! Припаркуйтесь у пункта ДПС, заправки, отеля на трассе. И поспите хотя бы полчаса-час. После кратковременного отдыха организм набирается сил. Поспав, выйдите из машины и разомнитесь.
Не переоценивайте свои силы. Лучше заплатить за номер в придорожном мотеле, поспать в машине, чем потерять свою жизнь или погубить других людей.
А какие способы не уснуть за рулём знаете Вы?
Пишите, что помогает Вам!
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Ставьте лайк!👍 Вам несложно, мне приятно.
Всем, кто ПОДПИСАЛСЯ НА КАНАЛ – будет счастье и много интересных статей! 😊💕👍