Каждый раз, когда у меня случались проблемы в разных сферах жизни, я наблюдал, как эти спады приводили к отсутствию цели. Будь то ненавистная работа, учеба, или встречи с людьми, с которыми ты не хочешь встречаться - все это было связано с тем, что у меня не было целей.
Нам всем нужна настоящая, интуитивная причина просыпаться по утрам.
Икигай - это японская философия целенаправленной работы. Если верить этой статье, Икигай можно перевести как "смысл жизни", или "причина, чтобы жить". Это слово пришло к нам с острова Окинава, который известен самыми возрастными жителями на Земле (в среднем они живут до 84 лет). 25 процентов жителей острова составляют люди, которым перевалило за 100 лет. Как у них получается жить так долго? В дополнение к здоровой пище, благоприятному климату и чаю из моринги, они живут в соответствии с принципом Икигай.
В своей речи на TED Дэн Бюттнер, автор и спикер, показал, что человек, у которого есть определенная цель, кто занимается делом, которое заставляет просыпаться по утрам, живет дольше. Когда мы застреваем между тем, кто мы есть сегодня, кем мы стали и где мы хотим быть, в нас образуется трещина. Без цели мы не только оказываемся в глубокой депрессии, но и начинаем оказывать негативное влияние на окружающих нас людей.
Никогда не поздно найти свою цель.
Я нашел свою. Возможно поздно, возможно рано. Может, это не дело моей жизни. Но у меня есть цель. И я не представляю себя без неё. Это мой Икигай.
Как найти свой Икигай?
Итак, почему же вы просыпаетесь по утрам? Неужели работа в офисе с 8 до 5 заставляет вас вставать? Или, может быть, вы просто достаточно дисциплинированный человек, чтобы постоянно просыпаться без какой-либо причины? Возможно, вас будят по утрам шум с улицы, детский плач или собака, просящаяся в туалет?
Все это НЕ является причиной просыпаться. Ваша причина находится где-то глубоко внутри, и если вы её не знаете (или не осознаете), это не значит, что её нет. Ваша сегодняшняя задача - найти эту причину.
Икигай - это квинтэссенция разных сфер вашей жизни, которые соединяются в одной точке:
- То, что вы любите (страсть)
- То, в чем вы хороши (призвание)
- То, за что вам могут платить (профессия)
- То, в чем нуждается мир (миссия)
Говорят, что открытие своего собственного икигай приносит радость, счастье и продлевает жизнь. Чтобы найти его, ответьте на следующие вопросы:
- Чем вы любите заниматься?
- В чем вы хорошо разбираетесь?
- Какое ваше занятие стоит того, чтобы получать за него деньги?
- В чем нуждается мир - и что вы можете ему предложить?
В своей книге "Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни" авторы Франсеск Миральес и Эктор Гарсиа приводят 10 правил, которые помогут каждому найти свой Икигай:
- Оставайтесь активными и не торопитесь на пенсию
- Не спешите - воспринимайте все спокойно
- Не переедайте. Постарайтесь есть на 80% сытости
- Окружите себя хорошими друзьями
- Приведите себя в форму с помощью ежедневных физических упражнений
- Улыбайтесь и узнавайте людей вокруг
- Живите в гармонии с природой
- Благодарите все, что делает вашу жизнь ярче и счастливее
- Живите настоящим
- Следуйте своему икигай
Следуйте этим 10 правилам, попробуйте сделать каждое из них своей привычкой, и вы даже не заметите, как станете счастливее и поймете, что нашли смысл жизни. Это простые правила, и им можно следовать просто из интереса. По сути, это общие правила достижения успеха, гарантированно дающие результат.
Вот и все, дорогие друзья. Надеюсь, вам понравился мой пост и вы почерпнули для себя нечто новое) Поделитесь этим постом с друзьями и сохраняйте в закладки. Спасибо за внимание!