Обычно много пишут о том, как негативно отражается на зрении работа в офисе: сухой кондиционированный воздух, длительное сидение за компьютером, малоподвижность. Однако дома ваши глаза также могут столкнуться с вредными для их здоровья факторами. Какие это факторы, и что можно предпринять для сохранения здоровья глаз:
- Тщательно умывайте глаза. Ежедневно умывайте глаза с мылом, чтобы избавиться от мелких соринок и микробов, которые вы принесли на ресницах с улицы. Так вы снизите риск возникновения воспалительных заболеваний глаз.
- Увлажняйте воздух. Особенно этот совет актуален для зимнего периода, когда работают батареи центрального отопления. Если вы чувствуете, что глазам не комфортно, сухо в носу, возникает сухой кашель, значит, воздух в квартире точно нуждается в увлажнении. Можно купить увлажнитель воздуха, желательно поставить его в комнате, где вы работаете на компьютере, а также в спальне. Ведь при работе на компьютере глаза реже моргают, и может возникать сухость, а во время сна слизистая глаз тоже нуждается в интенсивном увлажнении. Хорошая идея – завести аквариум или хотя бы просто расставить по дому емкости, наполненные водой. Главное, менять воду как можно чаще, чтобы в ней не размножались бактерии. Украсьте подоконники горшками с различными растениями. После полива растения испаряют до 98%, полученной ими влаги. К тому же комнатные цветы могут помочь определить, насколько сухой воздух в вашем доме: если даже при достаточном поливе растения вянут, плохо растут, значит, в квартире не хватает влаги. При работе за компьютером и чтобы снять напряжение с глаз, закапывайте специальные увлажняющие капли. Они помогут сохранить оптимальную увлажненность роговицы глаз.
- Не пользуйтесь просроченной декоративной косметикой и кремами для глаз. Помните, что срок использования косметики после вскрытия упаковки составляет от 3 до 6 месяцев. Если пренебрегать этим, то есть риск возникновения аллергии или инфекции.
- Избегайте очень яркого освещения. Рекомендуется, чтобы свет в квартире был мягким и рассеянным, глаза не должны уставать от яркого света, направленного прямо в глаза.
- Не ложитесь в кровать с планшетом и смартфоном. Читать в темноте с экрана гаджета, да еще и в лежачем положении, очень вредно для зрения. Яркий свет от экрана приводит к чрезмерному напряжению глаз, а также подавляется выработка мелатонина, гормона сна.
Берегите свои глаза, ведь это основной орган через который мы получаем информацию об окружающем мире.