Как я уже говорила, носогубные складки это очень спорная проблема. Одни говорят, что проблема в слабости мышц, другие говорят, что в спазме. Где правда, что делать? Расслаблять или качать?
Будем разбираться.
Сложность в том, что проблема чаще всего комплексная и упражнений нужно несколько.
Сначала внимательно сморим на носогубную зону, чтобы понять, какая именно у вас ситуация с носогубными заломами.
- Может быть два варианта:
Они могут выглядеть просто не очень глубокой морщиной, которая как будто нарисована карандашом. - Во втором случае, складки выглядят, как нависающий мешочек.
Эти два разных случая требуют разного подхода.
С первым случаем разбирались тут.
А сейчас разберем второй. Когда носогубная складка выглядит, как нависающий мешочек.
В чем тут проблема?
В этот раз в слабости мышц центра лица и часто плюс проблема отечности. От этого мягкие ткани и начинают нависать.
Что делаем?
Нам нужно и мышцы центра укрепить, чтобы они хорошо держали мягкие ткани и с отечностью лица бороться.
Начнем с отечности
Если есть такая проблема (если нет, то все-равно очень полезно) делайте утром разминку для шеи. Хотя бы вот такие упражнения. Это нужно для того, чтобы не было зажатых мышц в области шеи и кровь и лимфа могли циркулировать без преград.
- Наклоняем голову вниз, прижимая подбородок к груди. Поднимаем подбородок наверх. Ни в коем случае не закидываем голову назад и не роняем затылок на спину! Повторяем так 5-10 раз.
- Наклоняем голову вбок. Ухом к плечу. Другое плечо при этом тянем вниз. То есть другой рукой как бы стараемся нажать на кнопку внизу. Повторяем на другую сторону и делаем 5-10 повторов движения.
- Делаем круговые движения головой. Или полукруги, не закидывая голову назад. 3-4 раза в каждую сторону.
А теперь укрепим основную мышцу центра лица — большую скуловую.
- Для этого сначала попробуем широко улыбнуться, чтобы яблочки щек приподнимались.
- Затем делаем рот в овал, губами стараемся изобразить красивую букву О и из этого положения повторяем улыбку.
- А теперь хорошо фиксируем верхнюю губу и всю зону носогубного залома и опять повторяем улыбку. При этом мышца будет напрягаться, но не будет сокращаться по длине. Под пальцами движения быть не должно и заломов тоже.
Смотрите на картинках поэтапное выполнение упражнения. Если не очень понятно, то у меня в Инстаграм вот тут есть видео с объяснениями.
Попробуйте и напишите в комментариях, как у вас получилось? Может не сразу, это не самое простое упражнение.
В любом случае, если вам понравилось, то поставьте лайк, чтобы не пропустить подобную информацию в вашей ленте. И подписывайтесь :)