Если одногруппники или коллеги по работе называют вас «Мистер Зю», это не повод для смеха, а сигнал о том, что хватит уже сутулиться; люди с прямой спиной не просто выглядят лидерами, они и чувствуют себя примерно так же.
Отличная осанка – первый признак уверенного в себе человека, тогда как опущенные плечи «говорят» о проблемах с самооценкой либо здоровьем. Ещё ссутулившиеся люди часто оказываются банальными лентяями, которым не хочется прилагать усилия ради презентабельного вида. Рассказываем, как приучить себя держать спину прямо, чтобы не прослыть лентяем и «буквоедом».
Со слов специалистов, хорошая осанка – это, во-первых, крепкие мышцы, способные держать спину, а во-вторых, отличное самочувствие. В самом деле, человек, на которого навалился груз проблем, инстинктивно «сгибается» под ними. В некоторых случаях доходит до того, что «уходить в горизонталь» люди начинают даже из-за плохого настроения. Поэтому совет всех остеопатов один – тренировать спину и следить за своим эмоциональным фоном.
Как? Старайтесь радоваться простым вещам, перестаньте ворчать по пустякам, балуйте себя чаще! Изменения во внешнем виде не заставят себя ждать. Воодушевлённый и счастливый человек всегда держится лучше.
Очень важно для сохранения осанки обеспечить себе удобное рабочее место.
Удобный стул с чуть наклонённым вперед сиденьем, правильно выбранный по высоте стол, монитор компьютера на уровне глаз, возможность держать локоть работающей с мышкой руки на столе и, конечно, короткие перерывы каждые 45 минут.
«Всё это необходимо, чтобы не подвергать мышцы чрезмерной нагрузке, иначе под конец рабочего дня ваше тело непроизвольно начнет сгибаться и сутулиться», – советуют специалисты.
И, наконец, ещё одна рекомендация: позаботьтесь об эргономике кровати – пусть матрац и подушка будут максимально удобными и качественными. Ведь хорошо отдохнувшему человеку точно легче держать спину.