Решил я тут рассказать, зачем вообще затеял это все что тут происходит.
⠀
Я когда то тоже был более 120 кг, тоже в один день пришло осознание, что пора бы менять картину, а то уже как то ну не айс быть за 120 кг.
И вот пошел по дебрям диетическим и мучениям физическим, по другому это не назвать ни как.
⠀
Пробовал Дюкана, ПП, много разных диет пробовал, на деле оказалось что без погружения в дебри диетологии/нутрициологии, можно только себе навредить. Все эти таблетки, с чудо эффектами, скинешь за 2 дня, ешь что хочешь, на деле оказались полной фигней, это становится понятно сразу как начинаешь понимать как работает наш организм.
⠀
Пришлось про эволюцию организмов почитать, перелопатить кучу всякой информации, видео уроков пересмотреть, лекций врачей, оплатить курсы диетологии и нутрициологии. Посмотреть современных блогеров и схватится за голову, услышав от них "Питайтесь на 600-1200 калорий и будет вам счастье", от гуру тренеров услышать "Ща я вам покажу жиро сжигающую тренировку" хотя если он хотя бы первый урок посетил, он прекрасно знает, что таких тренировок не существует.
⠀
Но с давних времен и по сей день, все эти блогеры льют чушь в уши доверчивых людей. Хотя опять же, те же 90% этих фитнес/диетолого блогеров, ни когда не весили больше 60-70 кг и о проблемах полных людей слышали только по телевизору.
⠀
Я обычный человек, встаю в 6 утра, что бы к 8 прийти на работу и до 17 вечера работаю, потом к 19 часам возвращаюсь домой, работа физическая с 1 часом на обед, как у большинства людей. Я не идеален, не скрываю, что есть недостатки и "фу" факторы, в моей физиологии после похудения, но я с ними борюсь и нахожу те способы, которые действительно помогают.
⠀
После всего этого, я решил поделится с вами, своим опытом, рассказать что на самом деле помогает, а не рассказывать сказки про "да похудеть легко, надо только захотеть". Я знаю о проблемах полных людей, не понаслышке, сам был таким.
⠀
Я буду простым языком рассказывать, ни каких заумных слов и терминов, этим только забить голову можно, а простому человеку это не нужно, он не в больницу пришел. Я постараюсь помочь вам, с выбором действительно рабочей системой питания, вкусными и быстрыми рецептами. Мои статьи будут о том как изменить свое поведение питания, о том, что не нужно боятся еды в которой присутствует жир, что жир это не наш враг, наш враг обезжиренные продукты.
Я расскажу чем вредны обезжиренные продукты, как вас дурят "фитнес гуру" и что таблетки для "похудения" не работают.
[Keto Wellnes](https://www.instagram.com/keto_wellnes/)
#кетопитание #keto #lchf