Привет друзья, сегодня, как и обещал я расскажу про свою утреннюю зарядку. Так же мы узнаем про небольшой секретик, как худеть быстрее. Наша зарядка не займет много времени, но зарядит вас энергией на целый день.
И так, с чего я начинаю:
Первое это обычная разминка
- Махи руками
- Наклоны
- Приседания
- Выпады
Все делаем плавно растягивая мышцы разогреваем суставы
После разминки, у меня уже вошли в привычку отжимания.
Каждое утро я делаю 100 отжимания.
Начинал я с 10 подходов по 10 раз
Сейчас мне хватает двух подходов в спокойном темпе. В принципе я считаю что главное это не количество, а постоянство. Данная рутина насытит организм зарядом на целый день, а главное это вырабатывает постоянство и развивает самоконтроль.
Так же если у вас есть немного времени можете пойти прогуляться на улице.
Это кстати и есть "секрет" того как ускорить похудение. Если вам будет интересная данная тема могу раскрыть ее в одном из следующих постов.
Все упражнения нужно обязательно выполнять на голодный желудок, ведь только в это время наш гормон роста находится на высоте. Гормон роста является, как раз таки гормоном из-за которого мы худеем.
Так же главное запомнить что самое важное не только в спорте, а и в любом деле это постоянство. Ведь если вы будете выполнять все, но у вас не будет режима ничего не выйдет, поверьте это уже несколько раз проверено на личном опыте.
Если данная статья была полезна вам-поддержите меня, пожалуйста, я буду очень вам благодарен.