Рецепты белковых коктейлей своими руками для стройности. 1. Классический рецепт. Ингредиенты помещаются в чашу блендера и измельчаются на средних оборотах. 2. Ягодное ассорти. 3. Мятный низкокалорийный напиток. 4. Шоколадная клубника. 5. Домашний протеиновый коктейль для похудения «Тропический» 6. Рецепт белкового коктейля «Кофе с шоколадом» Если добавить половину банана, напиток заменит ужин. ПРИЯТНОГО ПОХУДЕНИЯ!)))
Рецепты белковых коктейлей своими руками для стройности.
1. Классический рецепт.
- 12 г казеина (2 ч. л. с верхом);
- 200 мл миндального или овсяного молока;
- ½ банана;
- по 90 мл воды и замороженного сока апельсина.
Ингредиенты помещаются в чашу блендера и измельчаются на средних оборотах.
2. Ягодное ассорти.
- Клубника, малина, черника засыпаются 1 порцией любого спортпита и взбиваются вместе с молоком.
- Для сладости добавляется стевия и корица.
3. Мятный низкокалорийный напиток.
- Листочки свежей мяты;
- порция протеина;
- фруктовый сок и пара кубиков льда.
4. Шоколадная клубника.
- Молоко;
- Белковый концентрат;
- 50 г какао;
- 5 клубник.
5. Домашний протеиновый коктейль для похудения «Тропический»
- 10 г спорт питания;
- 300 г замороженной папайи или ананасовых долек;
- горсть льда;
- 1 ст.л. натертого корня имбиря;
- стакан греческого йогурта;
- для вкуса – 10 мл сока любого цитруса;
- для сладости — стевия либо кэроба.
6. Рецепт белкового коктейля «Кофе с шоколадом»
- Мерная ложка спортпита со вкусом шоколада или ванили;
- ложка «Несквик»;
- 200 мл черного кофе;
- стакан молока;
- кофейная ложка корицы.
Если добавить половину банана, напиток заменит ужин.
ПРИЯТНОГО ПОХУДЕНИЯ!)))