Некоторые люди мало едят, много упражняются, но при этом никак не могут похудеть. К тому же их сильно тянет к сладкому, фастфуду и газировкам.
Меня к сладкому особо не тянет, газировку вообще не пью, но отказаться от чего нибудь вкусненького не могу. В таких случаях, вероятно, проблема лишнего веса, особенно зимой, сейчас- меньше стала двигаться. Надо что то делать, одежда становится малой. Звоню своей приятельнице и она мне вдруг говорит, что мои страдания вызваны нехваткой полезных бактерий в организме.
К счастью, это легко исправить.
Как увеличить число полезных бактерий в организме, чтобы легко похудеть. Она мне рассказала и дала несколько советов,
которые помогут наладить оптимальное состояние микрофлоры кишечника для удачной борьбы с ожирением, делюсь с вами:
• Исключить из рациона сладости и любые легкие углеводы, или же сделать их потребление минимальным. Для меня это сложно, но буду конечно стараться.
• Ешьте больше клетчатки – употребляйте различные овощи и неочищенные крупы. Ну овощей у нас хватает, но зимой они почему то не едятся, а где брать неочищенные крупы? Забыла у неё спросить.
• Выбирайте кисломолочные продукты с живыми бактериями.
Трудно сейчас выбрать такие продукты, чтобы были живые продукты. Ну если только в кефире они есть.
• Отдайте предпочтение черному хлебу.
Мне кажется, не каждый может им питаться, я лично заметила после чёрного хлеба у меня появилось жжение внутри, наверно изжога.
• Введите в рацион соленья, приготовленные без добавления уксуса.
• Вместо других сладостей используйте темный и горький шоколад.
• При необходимости применяйте фармацевтические препараты с полезными бактериями.
Конечно же, сами по себе бактерии не способны помочь справиться с большими отложениями жира. Но именно они, вместе с коррекцией рациона и качественными физическими нагрузками в существенной мере ускорят избавление от лишнего веса.
Думаю стоит прислушаться. С завтрашнего дня начну худеть. А как вы себя чувствуете уважаемые мои гости? Нужно ли вам заниматься своим здоровьем как мне ? Может у вас есть другой способ быстрого похудения?
Пишите в комментариях.
Если вам не затруднит, поставьте лайк, поддержите меня, мне будет приятно.
Подписывайтесь на мой канал.