У Криштиану в этом году юбилей, ему исполнилось 35 , с чем его и поздравляем 🥳 Кстати его друзья, подарили ему гелик.
Но сегодня не об этом! Дело в том, что ему 35, и в этом возрасте многие спортсмены завершают карьеру или близки к этому. У КриРо специальные тренировки и питание, что и повлияло на атлетизм, его тело сейчас соответствует 20-летнему возрасту. Всего 7% жира и 50% мышц.
Секрет молодости - строгая диета , за которой следит ЛИЧНЫЙ НУТРИЦИОНИСТ.
Роналду ест шесть раз в день - каждые 3-4 часа. Перекусывает даже ночью. В рационе цельные злаки, , свежие фрукты и ОЧЕНЬ МНОГО БЕЛКА.
Спит он тоже по специальному режиму. Вместо восьмичасового сна ночью, он спит в пять заходов ПО 90 МИНУТ КАЖДЫЙ.
Что тут сказать, у топовых спортсменов свои диетологи, своя диета, питание, специальные тренировки, режим, сон. Разные тренера, которые следят за физической подготовкой и результатами. Как оказалось-это огромная система, а не просто спортсмен.
