Привет друзья.
Психологические зарисовки, которые могут вам понравиться и принести пользу.
Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте миниатюру.
- Медленное употребление пищи поможет вам похудеть, насладиться едой, уменьшить стресс и улучшить пищеварение.
- Тяга к нездоровой пище длится не более 10 минут и если вы сможете контролировать ее в это время, то можете легко избежать нездоровой еды.
- Для формирования привычки человеку требуется 21 день.
- Если вам не нравится определённая еда, а вы хотите, потому что полезна, украсьте ее. Вы будете счастливы, глядя на неё и у вас больше шансов найти её вкусной.
- Лишение сна убьет вас быстрее, чем лишение пищи. Ни то, ни другое не полезно для вас. Исследования утверждают, что сон на самом деле важнее, чем пища в вашей жизни.
- Всё, что вы едете и пьёте, может повлиять на ваше настроение. Шоколад, рыба и чай известны тем, что повышает уровень счастья и здоровья.
- Отвлечение во время еды приводит к перееданию. Поглощаю еду, в то время как разум блуждает, заставляет нас есть больше. Например есть во время разговора или смотреть телевизор. С другой стороны, осознанное питание является более приятным и удовлетворительным.
- Близкие друзья влияют на ваш вес, хотите верьте, хотите нет, Если ваш лучший друг соблюдает здоровую диету, вы поступите так же, если она любительница нездоровой пищи, то увеличение веса у вас гарантировано.
- Высокоскоростная музыка в ресторанах быстрого питания способствует более быстрой работе ножей и вилок, Что приводит к более быстрому обороту посетителей ресторана и количеству съеденной вами еды.
- Подавлением мыслей о еде приводит к перееданию. Люди, которые заботятся о своем здоровье, которые регулярно сидят на диете и обычно подавляют мысли о еде, более уязвимы, чтобы податься еде, ведущий к перееданию.
- Люди, которые не высыпаются, чаще имеют аппетит из-за того, что уровень их лептина ( гормон, регулирующий аппетит) падает, способствуя повышению аппетита.
- При плохом самочувствие человек есть нездоровую пищу. Эмоциональное питание когда мы едим из-за нашего настроения, не из-за голода. наши негативные эмоции заставляют нас тянуться к жирной и сладкой пище, и мы склонны заменить правильное питание нездоровым.
- Никогда не пей чай или кофе во время еды. Танины в чае или кофе предотвращают усвоение определенных питательных веществ. Чашка чая во время еды сократит вдвое усвоение железа, которое можете получить, а стакан апельсинового сока удвоит.
- Небольшой голод может иметь большое значение. Исследование на грызунах показывают, что снижение ежедневного потребления калорий на 30 процентов может снизить риск развития рака и болезни Альцгеймера и увеличить продолжительность жизни. Вот вам и аппетит к жизни.
- Погоня за едой и водой- самый мощный мотиватор.
- Еда вкуснее, когда ее готовит кто-то другой. Дело в том, что приготовление еды приводит к привыканию, что уменьшает удовольствие.
Друзья многие, очень положительно относятся к интересной информации, жмут на палец вверх и подписываются на канал.
А. Мос АК.