Каждый человек хотя бы раз испытывал неприятное чувство жжения и горечи в пищеводе. Кто-то страдает от этого недуга многие годы и вынужден пить таблетки. В 2000-м году я нашел решение этой проблемы. Вернее мне ее посоветовал один колега китаец, когда обратил внимание на мои мучения. В этой статье я хочу поделиться тем, как навсегда избавиться от изжоги без таблеток.
Но прежде чем перейти к тому, что помогло мне, давайте сначала поговорим о причинах, по которым возникает изжога. Если вы о них не знаете, то не можете устранить. А если вы не устраните причины, то будете вынуждены каждый раз глотать таблетки.
Изжога возникает из-за попадания в пищевод соляной кислоты, которая вырабатывается в нашем желудке для переваривания пищи. Если ее там много и она попадает в пищевод, человек испытывает чувство жжения. Что же этому способствует?
Переедание и прием жирной пищи
Избыток пищи в желудке приводит к тому, что нижний сфинктор пищевода разжимается и пропускает желудочный сок в пищевод. Другая проблема - избыточное количество соляной кислоты при употреблении сильно прожаренной еды. И то, и другое ведет к появлению изжоги.
Избыточный вес
По статистике люди с повышенной массой тела страдают от изжоги на 30% чаще. Точного объяснения этому нет. Некоторые предполагают, что при наличии большого количества подкожного жира возникает давление на желудок. Может быть это и так. В любом случае, если вы страдаете от изжоги и избыточного веса, то первое может быть следствием второго.
Ну а теперь о совете китайца
Мой давний товарищ из "поднебесной" посоветовал мне делать дыхательную гимнастику. Эффект был потрясающий и я навсегда забыл об изжоге, несмотря на то, что гимнастику я уже давно не делаю.
Можно просто глубоко подышать, а можно выполнить так называемую технику "пранаяма". Подожмите губы и шумно выдохните через рот, затем глубоко вдохните через нос досчитав до 4-х. Потом задержите дыхание, посчитав до 7, и совершите выдох ртом совершит отсчет до 8. И так 3-5 раз. Это лишь один из вариантов можно принимать любую дыхательную гимнастику, которая вам по душе.
Эффект не будет мгновенным. Суть этого упражнения в тренировки сфинктора пищевода. Сильный сфинктор - отсутствие соляной кислоты в пищеводе, а следовательно и отсутствие чувства изжоги. Все просто.
Ставьте "палец вверх", если не знали об этом крутом методе, и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!