Актриса и телеведущая Юлия Высоцкая в 46 лет сумела не только сохранить свою фигуру, но и стать эталоном красоты, молодости для многих женщин. И это несмотря на то, что актриса всерьез увлекается кулинарией и даже выпускает линейку готовых блюд под собственной маркой.
Как же при таком «калорийном» хобби ей удается поддерживать свое тело в форме? Оказывается, у Юлии Высоцкой есть свои секреты, которыми она с удовольствием делится.
В первую очередь, телеведущая делает упор на то, чтобы вся ее семья питалась исключительно правильно. Главный постулат Юлии Высоцкой гласит, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. И рацион семейства актрисы полностью соответствует этому правилу.
Так, на стол своим домочадцам Юлия Высоцкая с огромным удовольствием готовит разнообразные крупы: гречку (обычную и зеленую), рис, кукурузную крупу и другие. Не обходится и без пасты, которую актриса приправляет различными соусами. Также она знает массу рецептов для приготовления блюд из рыбы и морепродуктов, говядины и птицы.
А еще в семье Юлии Высоцкой очень любят разнообразные салаты. Актриса готовит их не только из овощей и фруктов, но и добавляет множество других ингредиентов, например, нут, булгур, киноа, тыквенные семечки и орехи.
Юлия Высоцкая выделила несколько обязательных продуктов, которые, по ее мнению, позволяют женщинам надолго сохранить свою красоту и молодость. Это авокадо, листовые овощи и гречневая крупа. Также актриса внимательно подходит к выбору растительного масла, приправ и трав. В этом вопросе она считает себя настоящим экспертом и любит добавлять в блюда не только традиционное оливковое или подсолнечное, но и кунжутное масло, тыквенное, трюфельное, из грецких орехов.
Время от времени телеведущая устраивает себе разгрузочные дни, которые способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. В такие периоды она позволяет себе только свежевыжатые соки, чай на травах и овощные супы или бульоны.
Но есть и каждодневные ритуалы, которые Юлия Высоцкая никогда не пропускает. В первую очередь, это относится к питьевому режиму. Утром актриса непременно выпивает стакан теплой воды с лимоном, медом и имбирем. Такой состав способствует запуску организма и помогает отладить работу кишечника. Также телеведущая обязательно выпивает стакан чистой прохладной воды за 30 минут до еды и через 2 часа после приема пищи. В целом объем выпиваемой жидкости в день не должен быть меньше двух литров.
Что касается диет, то Юлия Высоцкая не так часто ими пользуется. Если нужно в сжатые сроки избавиться от нескольких килограммов, то актриса предпочитает бессолевое питание. Суть метода состоит в том, что первые три дня в пищу можно употреблять только рис, приготовленный без добавления соли, соевого соуса или приправ.
Следующие три дня питаться необходимо отварной курицей, ее тоже нужно готовить без всего. Заключительные три дня экспресс-диеты Юлии Высоцкой следует есть только свежие овощи и фрукты.
Рабочий график актрисы невероятно плотный, однако и в нем она находит время для занятий в спортзале. Особенно Юля любит йогу и пилатес, а также занятия в гамаках (антигравитационные тренинги). Впрочем, упор на физкультуру телеведущая не делает. И когда не удается позаниматься спортом, она просто посвящает время тихой пешей или велосипедной прогулке по городу или в парке.