Приветствую тебя – это Денис. Я в постоянных поисках и экспериментах над собой с целью повысить продуктивность. Как правило какие-то техники дают кратковременный эффект, со временем на некоторые просто забиваешь, потому что следовать им сложно. Но вот техника распределения времени работы и отдыха 52 на 17 у меня зашла, и я ей пользуюсь постоянно, хотя и бывает, что срываюсь, но всегда возвращаюсь.
Что же это за техника и как она помогает повысить продуктивность?
Смысл её достаточно простой: 52-е минуты мы работаем, мы сконцентрированы на задаче, стараемся не отвлекаться на всевозможные раздражители вроде социальных сетей или телефонные звонки и затем 17 минут мы отдыхаем. Эти цифры вроде как были получены в ходе каких-то долгих и сложных экспериментов, но для нас ни это главное. Я проверил эту технику на себе и делюсь своим ощущением.
На данный момент я работаю программистом удалённо, до этого я работал в офисе, и эта техника работает одинаково эффективно и так, и так, поэтому хотя бы попробуйте, дальше решите для себя, помогает она вам или нет. Она похожа на технику Pomodoro, но там 25 минут мы работаем и 5 минут отдыхаем. Я её тоже пробовал, но она мне не понравилась тем, что за 25 минут я только погружаюсь в состояние работы, а уже пора вставать, да и перерыв 5 минут меня не впечатлил. Я несколько дней пытался работать по «помидору», но постоянно срывался и не выходил на отдых, хотя уже 25 минут прошли. Поэтому стал искать дальше и наткнулся на 52/17.
За 52-е минуты я успеваю сконцентрироваться и плодотворно поработать над задачей, а за 17 минут вполне можно неплохо отвлечься от работы.
Мои советы как улучшить данную технику
Первый мой совет
Я его прям прочувствовал на себе – это нужно заранее составить список задач, которые нам нужно сделать. Я об этом уже писал в своём посте про прокрастинацию, тут лишь скажу, что желательно с вечера или утром расписать план на сегодняшний день, а если расписать всю неделю, то это просто шикарно. Если чёткого плана на сегодня нет, то приступая к работе по технике 52/17 вы начнёте просто плавать, много времени будет уходить на решение какую-же задачу сейчас выполнять, что делать потом, не будет концентрации, а когда всё расписано, всё чётко, то и не будет соблазна заняться чем-то не связанным с работой, в YouTube посидеть, ленту в Instagram полистать.
Вообще
на время работы советую выключать все отвлекающие раздражители
Cам этим грешу, иногда отвлекаюсь на пришедшее сообщение в WhatsApp’е или на электронку, но стараюсь работать над собой. Для этого можно запланировать отдельное время в своём календаре и разом разгрести почту, ответить всем в мессенджеры, но сейчас чётко концентрируемся на очередной задаче, не отвлекаемся. Это очень помогает, повышает продуктивность, проверено.
Второй совет
Он касается отдыха в 17 минут. Наверняка у вас появится желание посидеть в социальных сетях, полистать новости, посмотреть видео и так далее. ЭТО НЕПРАВИЛЬНО! Нужно встать из-за своего рабочего места и пройтись, размяться. Если есть возможность, то выйти на улицу, это особенно хорошо летом, зимой просто пройтись по коридорам. И самое главное, нужно посмотреть в окно в даль. Сделать небольшую разминку для глаз, покрутить глазами в разные стороны, посмотреть в даль, вблизи и так несколько раз. Это очень важно, глаза вам только спасибо за это скажут.
Ну и третий мой совет
Это используйте таймеры. Их сейчас в Интернете полно, просто в поисковике вбейте «Таймер онлайн». Запускаете его на 52-е минуты и спокойно работаете, а он тикает. Время прошло, он вас оповестит об этом. Далее, я у себя на часах просто завёл таймер на 17 минут, встаю из-за стола, сразу его запускаю, и он тикает уже на часах, а я прогуливаюсь, отдыхаю.
Отдых очень важен
Ведь если просидеть несколько часов к ряду над задачей мы таким образом резко ухудшаем свою продуктивность и после нескольких часов непрерывного умственного труда или физического восстановится будет уже сложно. Более того, наше с вами тело не способно просидеть 8 часов подряд, поэтому встать и размяться мы просто обязаны. Можно устроить себе лёгкий перекус, помогает восстановить энергетический баланс, только никакого кофе, оно вроде сначала бодрит, а потом последует откат и продуктивности можно будет сказать пока.
Ну и в завершение скажу, что целый день быть на все 100% продуктивным не получится, какую бы технику вы не применяли. Разные ситуации, разного рода задачи, разные мы с вами, кто-то лучше работает с утра, кому-то лучше работается по вечерам. Определите своё самое продуктивное время дня и на него передвигайте самые важные и сложные задачи. Ну и не стоит перегружаться, вы просто рискуете перегореть и нужно будет много времени, чтобы восстановиться и вернуться к плодотворной работе.
Если дочитали до этого места, то напишите, пожалуйста в комментариях, пользуетесь ли вы какими-то техниками для повышения продуктивности и зашла ли вам эта, может быть что-то подскажите, а я обязательно опробую и напишу в одном из следующих постов.