Наверняка, ваш доктор рассказывал вам о том, чего не стоит делать при грыже позвоночника. И скорее всего вы выполняли рекомендации, но как только боль отпустила, прошло время – вы забыли о грыже, она напомнила о себе вновь. Почему?
Потому что снова подняли тяжесть или резко нагнулись. Давайте снова повторим и уясним, что нельзя делать категорически.
- Не поднимать тяжести больше трёх килограммов. Даже если нужно донести сумки от машины до дома. Поручите это дело кому-то другому.
- Осторожнее относитесь к массажу. Делайте его только после консультации с врачом.
- Не греть спину и не задерживаться в бане, сауне на долго.
- Не переохлаждаться
