Отдых – это приятный и полезный процесс для нашего организма. Именно поэтому мы любим отдыхать. Но для того чтобы правильно отдыхать необходимо знать особенности нейробиологии мозга человека. Здоровой отдых включает в себя чередование различных нейронов в голове. оток информации
Например, если вы визуально воспринимали информацию. Читали какой-то текст, визуально пытались его запомнить, анализировали графики или формулы. В итоге вы устали. Что делать в таком случае?
Наш мозг работает в противофазе. Если у вас работали зрительные нейроны, надо дать им непросто отдохнуть, а нужно подключить какие-то другие зоны. Допустим аудио нейроны, тактильные нейроны.
Представим, что вы читали какую-то статью. У вас устали зрительные нейроны. Для того чтобы отдохнуть от такой нагрузки вы можете послушать вашу любимую музыку. В этом случае ваши зрительные нейроны будут отдыхать, а соответственно аудио зоны будут работать.
И дело в том, что когда вы чередуете, отдых будет происходить легче и качественнее. Еще лучше если вы сделает вообще что-то принципиально разное. Например, вы послушали какую-то лекцию, либо вы читали информацию, а потом чтобы перезагрузиться вы пошли на тренировку в тренажёрный зал.
В этом плане вообще работают разные отделы мозга. Там будут работать двигательные нейроны нашего мозга. Соответственно остальные зоны будут отдыхать.
Для того чтобы стало еще понятнее, приведу пример. После хорошей нагрузки на бицепс следуют делать упражнения на трицепс. Вы спросите: почему? В этом случае бицепс отдыхает более качественно, если бы вы просто отдыхали. Также и с умственной деятельностью. Долго читали или учили информацию, послушайте музыку или прогуляйтесь на свежем воздухе. Всё очень просто!