Одним из самых результативных и интересных инструментов в коучинге я считаю МАК - метафорические ассоциативные карты. С их помощью можно сделать открытия огромного масштаба, открыть самые дальние тайники подсознания и, наконец-то, разобрать их содержимое.
Что это такое, МАК? Метафорические ассоциативные карты - это тематические картинки, в которых зашифрована та или иная ситуация. Существует множество видов колод по тематике и направлениям, и к любой ситуации можно подобрать подходящую. У карт нет закрепленного значения. Каждый человек увидит в этом изображении что - то свое и даст свою интерпретацию.
Предлагаю сегодня попробовать на себе самую простую методику.
Расслабьтесь, закройте глаза и мысленно задайте вопрос:
Что поможет мне достичь цели?
Выберите число от 1 до 15
Теперь учимся активировать карту.
Ответьте себе на вопросы:
— Что я вижу на карте?
— Какие чувства вызывает у меня то, что изображено на карте?
— Как это отражает то, что происходит в моей жизни?
— Хочу ли я что-то изменить на карте? Если да, то что именно?
— Что нужно, чтобы улучшить ситуацию на картинке, если она мне не нравится?
— Как будет развиваться ситуация на картинке в следующий момент?
— Как это отвечает на мой вопрос?
— Что именно я бы изменила в себе и в своей ситуации?
— Как я пойму, что произошли изменения?
В конце обязательно задайте себе вопрос:
Какой самый легкий шаг я могу сделать, чтобы достичь цели?
______________________________________________________________________________________
Желаю Вам успехов!
С уважением,
Коуч-консультант Юлия Михайлова
Записаться на консультацию можно здесь https://vk.com/public174814095
