Вопреки знаниям о вреде употребления еды перед сном, люди едят и ничего не могут с собой поделать.
И перспектива набрать лишний вес и получить плохой сон, не останавливают человека.
В свое оправдание люди говорят, мол, а что мне делать если очень хочется кушать, и если я не поем, то я тем более не усну.
Не так ли?
Да, именно так.
И вот в чем тут дело.
Человек устроен следующим образом.
Есть Симпатическая и Парасимпатическая нервная система.
Симпатическая отвечает за работу сердечно-сосудистой системы (ССС) организма, и поддерживает состояния страха и депрессии. А именно вечером, перед сном, у человека обостряются все переживания о дне прожитом и о дне будущем. От волнения могут обостряться боли органов пищеварения или может появляться тягучая боль внизу живота. Или, чаще всего, появляется желание кушать. Съесть чего-нибудь сладенького.
Очень мало людей, которые умеют своей волей контролировать эту систему.
У таких людей срабатывает инстинктивное поведение, продиктованное подсознанием.
Мозг знает, что в организме есть Парасимпатическая нервная система, которая является антагонистом Симпатической нервной системе.
Парасимпатическая нервная система отвечает за работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), и поддерживает получение удовольствия от состояния сытости. Влияет на выработку гормонов удовольствия.
Поэтому, чтобы подавить состояние беспокойства, человек инстинктивно кушает. Таким образом, процессы Парасимпатической системы подавляет отвлекают мозг от процессов в Симпатической нервной системе. А именно, от процессов беспокойства.
Таким образом, если перед сном человек находится в состоянии невроза, депрессии, страха (волнения), мозг подталкивает человека на кухню, скушать чего-нибудь вкусненького.
Итак
Чтобы избавиться от навязчивого желания кушать перед сном, нужно избавиться от стресса.
Есть три варианта избавится от стресса:
- Избавится от источника стресса
- Изменить отношение к причинам стресса
- Употреблять успокоительные средства, которые будут напрямую воздействовать на Симпатическую нервную систему и не будет необходимости прибегать к «заеданию стресса».
Стоит напомнить, что ставить самому себе диагнозы, не имея специальных знаний, это не безопасно.
Обращайтесь к специалистам,
и у вас всё будет хорошо.
Олег Кулаков (с)
Пишите свои вопросы мне в мессенджер на фейсбук
и подписывайтесь на мой блог на фейсбук или инстаграмм KULAKOV1000