Спортивный обруч помогает улучшить фигуру. Массирует тело по талии, что улучшает кровообращение и сжигает жир. Если спортивный снаряд крутить ногами, руками, или шеей, то туда приливает кровь и сжигается жир. Укрепляются мышцы. Обруч для того чтобы привести себя в форму - чрезвычайно полезная вещь.
В детстве или в институте вы точно пробовали крутить «хулахуп» и прекратили. Вспомните опыт наведения осиной талии.
Сколько и как крутить обруч, чтобы похудеть
Что такое «крутить обруч» - это хорошее кровообращение и лёгкое сжигание жира. Чтобы жир начал гореть, динамично крутите обруч в течении 10 минут. Первые 5 минут для настроения и сжигания сахара в крови. Повышается аппетит.
Только когда 10 минут прошло, организм избавляется от жира. Уходит чувство голода. Это важно! Если заниматься 25 минут, то есть крутить 25 минут без остановки, то жир горит настойчиво во время тренировки и некоторое время после. Оцените, как это полезно!
По истечении 25 минут занятия выпейте горячий чай, несладкий. Подойдёт зелёный или чёрный чай, чтобы в организм поступил кофеин - это ускорит сжигание жира. Горячий чай моментально усваивается, нагревает ткани изнутри и усиливает кровообращение. Пейте только одну чашечку 200 мл, не больше. Иначе приостановится дальнейший процесс.
Если занятия обручем идут дополнительно к программе оздоровительного похудания в Гроссманн Центре, и вы кушаете по специально разработанной программе, то избавитесь от 10 кг и более жира в месяц.
Если не включать умеренную физическую нагрузку, а просто соблюдать диету, то такого результата не будет. Крутить обруч в курсе похудания очень полезно, в том случае, если вы не любите танцевать и не хотите выполнять какие-то другие физические упражнения.
Если худеть только за счёт обруча, то продолжительность ежедневных занятий не менее 45 минут. И это нужно делать без передышки. Тогда есть шанс похудеть на 2-3 кг за месяц. При условии, что не будете переедать.
Важное условие: не переедать с того месяца, как вы поставили задачу сбросить вес при помощи обруча. Необходимо придерживаться привычного уровня питания. Ещё лучше кушать меньше, - уйдёт больше лишнего веса.
Замечания по весу при занятиях с обручем
Если вы и раньше были в стабильном весе, и не ставили себе цель набор веса, то придерживайтесь питания для поддержки стабильного веса тела. Ваш вес останется неизменным.
Если питались для набора веса тела, то кручение обруча в течение месяца даст вам возможность не набирать вес. А после вес будет расти, если не корректировать питание.
Крутить обруч – большое удовольствие для людей, которым нравится движение. Для тех, кто любит покрутить талией. Это очень нравится женщинам. Большое удовольствие видеть, что талия становится всё тоньше и тоньше.
Примечание: Есть массажный обруч, который делает глубокий массаж. Он более тяжёлый. Им нельзя пользоваться более двух раз в неделю. Лёгкий обруч можно крутить ежедневно.
Спасибо Вам за внимание, а также за лайк и подписку!
---------------------------------------------