Комплекс на ноги 240 повторений (Видео)

Вся тренировка порядка 420 повторений не считая скакалки.

Разминка:

1) 10м байк

2) 3 круга

100 прыжков на скакалке

10 запрыгиваний на тумбу

20 приседаний

WOD

2 круга

18-15-12-9-6

Присед со штангой на груди

Отжимания от пола

Результат: 14:22

Skils:

60 muscle snatches (Протяжка рывковым хватом)

Растяжка