Учёные из университета Южной Каролины рассказали, какой вид спорта продлевает жизнь. Как пишет РИА Новости, самым полезным для здоровья аэробным видом спорта оказалось плавание. Регулярные занятия способствуют увеличению продолжительности жизни.
Специалисты проводили исследование в течение 32 лет. Её участниками были более 40 тысяч мужчин в возрасте от 20 до 90 лет. Как выяснилось, уровень риска смерти у пловцов на 50% ниже, чем у бегунов и любителей ходьбы.
Также учёные отметили, что плавание идеально подходит всем людям, даже тем, кто имеет хронические заболевания. Кроме того, этот вид спорта рекомендуется тем, кто страдает артритом или желает улучшить психологическое состояние.
Плавание универсальный вид спорта, подходящий абсолютно всем!
Для женщин регулярные занятия в бассейне заменят любые диеты. Занятия в воде нормализуют обмен веществ, сжигают калории, и лишние сантиметры словно тают. При этом кожа становится эластичной и упругой, а фигура — подтянутой. Плавание действует намного эффективней, чем занятия на тренажерах, в спортзале или бег.
Мужчинам плавание позволит сформировать классический Т-образный силуэт.
Дети, которые регулярно плавают, реже болеют и хорошо спят. Они более уравновешенные и уже с детства проявляют самостоятельность, становятся внимательнее на уроках и дома
Пожилым людям сложно выполнять физические нагрузки, но они также необходимы для них. Занятия в бассейне могут стать отличным вариантом, ведь травмы в воде практически исключены
Плавайте для здоровья и в удовольствие! А другие статьи о долголетии и здоровом образе жизни читайте на моем канале по ссылке
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e1fedfdd5bbc300b0aa4314