Начнем с того, что же все таки такое, этот осознанный сон или астральный сон?
Для тех, кто не знает, опишу о чем вообще идет речь.
Осознанное сон - это такое сновидение, в котором вы понимаете, что спите и можете делать все, что придет на ум. Эти самые сновидения порой случаются сами по себе (но не у подготовленного человека это может вызвать чувство настоящей паники), но также можно тренироваться "вызывать" их специально. Есть люди, у которых все сны - осознанные, от обычных они уже отказались, ведь осознанные гораздо интереснее!
Подготовка
В первую очередь, здесь главным фактором является ваш настрой, без него ничего не получится, надо твердо поверить, что это не вымысел и уже сегодня уснув вы проснетесь в чудесном сказочном мире!
Важным правилом так же является устранение всех внешних раздражителей во время сна, будь то будильник или докучающие ночью комары, которые могут все испортить.
Главное - спокойствие
Не бойтесь того, что вас может ожидать, ваш главный враг - это ваш страх, что вы увидите монстров или другие пугающие вещи. Отбросьте это, наш мозг запрограммирован на то, что мы видим, только что мы хотим увидеть. Представьте, что бы вы хотели сделать оказавшись в таком сне.
Многие рекомендуют для начала прогуляться по своей квартире, потрогать предметы интерьера, посмотреть в свое окно.
Так же предлагают посмотреть в зеркало (но я не рекомендую делать это, т.к. зеркала еще с прошлых веков считаются порталами в другие миры, а осознанный сон, это не совсем наша реальность)
Как попасть в осознанный сон
Существуют ряд методик, позволяющий сделать это :
1) Техника вызова осознанного сна, сосредоточенная на пальцах. Пользуется большой популярностью из-за своей простоты и довольно большого процента удачных попыток у новичков.
Суть в том, что вы ложитесь спать как обычно, а потом просыпаетесь ночью или рано утром и начинаете делать движения пальцами будто играете на пианино:
И выполняете такие движения 20-30 секунд. Считать не надо, это вас только отвлечет. Важно в это время ни о чем не думать, просто играя на воображаемом инструменте. Сами движения должны быть плавными и легкими - не нужно давить на воображаемую клавишу, достаточно только легонько незаметно, поднимать и опускать пальцы.
По прошествии этого времени выполняете проверку реальности, например, затыкаете нос и пробуете через него дышать. Если получается - вы спите! Вперед к свершениям! Если не получается - ничего страшного, получится в следующий раз. Можно дать себе установку проснуться позже и попробовать еще раз.
2) Техника резкого подъема, суть в том, что проснувшись, вы должны (сразу, не думая!) попытаться встать с постели не в физическом плане, не напрягая не одну мышцу тела, как бы вставая своей душой или внутренней энергией. Во время сна наше тело отключено, а разум работает на все 100% процентов, в первый секунды пробуждения наше тело еще не работает, а разум не успевает отойти от сна, именно в этот момент надо резко встать из своего тела. Для новичков это довольно сложно, главное тут не раздумывать,а делать это как бы машинально.
Но терпение и труд, помогут вам. Главное не отчаиваться, тренируясь каждую ночь.
Длительность осознанного сна
Такие сны очень скоротечны, не более пары минут у новичков и 10 минут у профессионалов. Как не удивительно такой сон задействует множество энергии организма, проснувшись, вы будете хотеть спать еще сильнее, по-этому рекомендуют проводить ОС в выходные дни, когда есть возможность поспать подольше.
Практика
Тренируйтесь как можно чаще, в первую неделю больше половины новичков могут войти хотя бы один раз в ОС. Не сдавайтесь на пол пути, рано или поздно у вас все получится и вы окунетесь в этот фантастический мир снов.