В нашей семье долгожителей не много, но и генетикой нас природа не обделила. Однако моя бабушка переплюнула всю родню. Причём не только тем, что дожила до 90 лет и вырастила троих детей, дав им высшее образование без деда, но и своей отличной формой: в её девяносто, больше 60 ей не дашь. При этом профессия у неё обычная, никак с медициной не связанная: бабушка была учительницей, а теперь на пенсии. Несмотря на это она умудряется поддерживать себя в форме, и активно заниматься различными видами спорта. Конечно марафоны она не бегает, но по утрам часто прогуливается, так сказать, на длинные дистанции. Даже её правнуки от неё в восторге, так как она умудряется играть с ними чаще чем я, молодой, но устающий на работе парень.
Когда знакомые либо близкие спрашивают мою бабулю в чём секрет её формы, она улыбается и говорит что это природное. На самом же деле, в узком кругу она очень редко рассказывает о том, что на самом деле помогает ей оставаться в форме столь продолжительное время.
Первое, что она считает залогом своего здоровья и источником бодрости, это умывание холодной водой по утрам. Если верить словами моей бабули (а я ей безусловно верю), то начиная с малых лет она постоянно умывается по утрам холодной водой, вне зависимости от того, какая на улице погода или в каком состоянии она (бабушка) находится. И действительно, насколько я успел прочитать и узнать из других источников, холодная вода усиливает кровоток и улучшает обмен веществ, смывая все выделения сальных желез с кожи лица.
Также бабушка моется не чаще (но и не реже) одного раза в два дня. Она категорически отрицает полезное воздействие на человеческое тело горячего сухого пара, и в бани не ходила и не ходит до сих пор.
Большое значение, по её словам, имеют особенности диеты. Вместо сахара и других сладких блюд, она предпочитает мёд. "Пусть меньше, зато лучше" - всегда говорит она. Даже когда в доме нет мёда она предпочитает не есть сладкое.
А ещё моя бабушка есть зелень пучками, в особенности зелёный лук, петрушку и щавель. Она утверждает что это помогает сосудам бороться с давлением.
Каждую неделю бабуля играет в шахматы, и всячески хвалит эту игру, за то что она не даёт "лениться мозгу" и развивает мышление. Правда в последние годы найти себе соперника за шахматной доской бабуле становится всё труднее: сверстники "уходят", а молодёжь нынче занята другими играми. Вот и все секреты, с которыми она делится с нами, её внуками и своими детьми. Надеюсь эти советы помогут вам! Будьте здоровы!