Многие продукты нам регулярно пытаются втюхать под маркером «полезный» или «диетический». Однако нельзя верить всему, что говорят по телевизору или пишут на упаковке. Поговорила недавно со знакомым диетологом, у которого за плечами больше 10 лет практики. Он рассказал мне про некоторые «полезные» продукты, которые никогда сами диетологи есть не станут!
Каши быстрого приготовления
Овсянка считается наиболее популярной кашей быстрого приготовления. Однако, обработка, которой она подвергается, прежде чем попасть к вам на стол, лишает хлопья всех полезных свойств. К тому же производители добавляют в кашу быстрого приготовления много сахара и разных добавок. Подобные «полезные» продукты лучше оставлять в магазине. Нормальная овсяная каша должна вариться не менее 10 минут, чтобы вы смогли получить из неё все полезные свойства для организма.
Разноцветные макароны
Часто в макароны добавляют разные натуральные красители вроде томатов или чернил каракатицы. Но от изменения цвета макароны не перестанут быть чересчур углеводным продуктом. Они по-прежнему являются источником ваших лишних килограммов. Если вы обожаете есть пасту, то лучше искать альтернативу в виде макарон из овощей. К таким относятся спагетти-сквош (спагетти из тыквы)
Крекеры
Крекеры часто используют в качестве альтернативы хлебу, но в них практически нет ничего полезного. Они чем-то напоминают чипсы. Как только вы начинаете есть крекеры, то остановиться уже невозможно. Все дело в количестве сахара и соли, которые неизбежно будут присутствовать в составе печенья. К тому же крекеры не утоляют голод. Поэтому есть их не просто вредно, но и бесполезно.
Обезжиренный майонез
Как бы парадоксально не звучало, но такие полезные продукты оказываются более вредными, чем их жирные аналоги. Дело в том, что при удалении жира, технологи пытаются сохранить саму консистенцию майонеза. Из-за этого в ход идёт сахар и различные вкусовые добавки. Таким образом, майонез сохраняет все свои калории, но теряет полезные свойства жиров, которые вам так не нравятся. Поэтому здесь очень сомнительный тезис, что обезжиренный = полезный.
Смузи
Полезны лишь те смузи, которые приготовили при вас или вы сами. При длительном хранении смузи теряет свои уникальные питательные и витаминные свойства. Так что не стоит покупать напитки такого пана в супермаркетах. В кафе и ресторанах следите, чтобы использовались только свежие или замороженные фрукты и ягоды.
Какой суп в русской кухне считается самым вредным?
6 продуктов, от которых нужно отказаться!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы худеть со вкусом!