Правильное питание идёт в ногу с подобранным лечением и рекомендациями доктора в борьбе с гипертонией. Согласно статистике страдают этим недугом 35% населения, от молодого поколения до лиц старшего возраста. Придерживаясь диетического питания, намного легче держать под контролем артериальное давление.
Продукты, помогающие бороться с проблемой
Применяя горстями медикаменты, леча одну болезнь, невольно страдают другие органы, тем самым создавая новые проблемы. А если воспользоваться безобидным методом лечения, просто правильно подобрать продукты, снижающие кровяное давление:
• Чеснок – это первый и необходимый в рационе питания продукт при повышенном АД. Ежедневное употребление чеснока в пищу, неважно в сыром или приготовленном виде, легко помогает справиться с заболеванием. Если смущает запах, после применения продукта в пищу, сполосните рот содовым раствором.
• Куркума – приправа со специфическим запахом. Многие диетологи рекомендуют употреблять не только в приготовленном виде, но и в сыром, это намного полезнее. В ежедневный рацион блюд необходимо включать куркуму лицам, страдающим ишемической болезнью сердца, лицам, предрасположенным к ожирению, оказывает противовоспалительный эффект, понижает содержание холестерина в организме, очищает кровь от токсинов, снижает артериальное давление.
• Какао – уникальность этого продукта в том, что он благотворно влияет на понижение артериального давления только в сыром виде. Употребляя в своём рационе 2-3 раза в неделю какао, человек меньше уязвим к стрессовым ситуациям, нервному перенапряжению, укрепляет стенки сосудов и, в итоге, способствует нормализации артериального давления.
• Клюква – ягода с кладезем витаминов и микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человека. Клюква показана людям с заболеванием: ишемической болезнью сердца, мигренью, хроническим гастритом, панкреатитом, для понижения холестерина в крови, лицам, предрасположенным к раковым заболеваниям. Ягода полезна для гипертоников не только в свежем виде, но и виде свежевыжатых соков, морсов.
Обычные морсы, я думаю, многие уже готовили. А вот знаете ли вы про домашний клюквенный сбитень? Если нет, то пошаговый рецепт я оставила здесь.
• Лимон – фрукт, содержащий в большом количестве калий и магний. При массе достоинства этого фрукта, всё же есть противопоказания в употреблении лицам с повышенной кислотностью и язвой желудка. Необходим лимон лицам, страдающим гипертонической болезнью и со слабыми стенками сосудов.
Обычная вода с лимоном способна помочь при сердечных проблемах. Вот здесь есть простенький но полезный рецепт. Кстати, в нем есть и имбирь, и зеленый чай!
• Имбирь – один из немногих продуктов, который повышает воздействие лекарственных препаратов. Важно, перед применением корня имбиря необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Продукт обладает свойством, разжижать кровь и понижать АД.
• Зелёный чай – регулярное употребление помогает нормализовать давление.
Конечно, сразу отказаться от «хочу», «люблю», «привык» невозможно. Заведите дневник, где будете записывать всё, что употребляли в течение дня, исходя из этого, контролировать своё питание и самочувствие. Главное помнить о том, что помочь себе мы можем только сами.
А ещё не забывайте про калину. Моя бабуля всегда заготавливает ее впрок и зимой, когда начинаются проблемы с давлением, кушает её и поддерживает свое здоровье. Подробно о калине и рецептах с ней я писала здесь. Советую!
Друзья, подписывайтесь на канал. Делитесь своими секретами здоровья в комментариях. Будьте добры!