Доброго времени суток, уважаемые читатели! Меня зовут Антон, сегодня я решил написать для вас статью на тему: «Как начать бегать»!
Лично для меня бег стал неотъемлемой частью моей жизни и я не представляю ее без вечерних пробежек. Спросите почему вечерних- в основном это время суток у меня свободное и чтобы время не терять , и провести с пользой я решил бегать. Начал я бегать еще в феврале и на Урале это достаточно холодный месяц, но меня это не останавливало.
Вы спросите: бегал ли я каждый день?- Сначала мне было трудно заставить себя выйти на пробежку и у меня получалось бегать в первый месяц только 2 раза в неделю, затем мое физическое состояние улучшилось, я почувствовал что иммунитет окреп, и уже в марте я начал интенсивнее проводить свои тренировки. В то время мотивацией для меня стало сильное желание всегда оставаться в хорошей физической форме, быть уверенным в себе и иметь хорошее самочувствие. Для меня это было и есть один из главных источников энергии который не дает останавливаться, а только двигаться вперед!
Сразу скажу что сложнее всего не начать бегать, а делать это на регулярной основе. Обычно новички выходят на пробежку 2-3 раза, а потом находят множество предлогов остаться дома, в своей зоне комфорта. Хотя все прекрасно понимают, что бег – это очень полезный и совершенно бесплатный вид спорта.
Вы никогда не пожалеете что вышли на тренировку. Даже если идет дождь, здесь уже решающим фактором будет ваша сила воли а настроение после такой пробежки колоссально поднимется!
Выйдя на тренировку, вы уже почувствуете себя победителем. А пройдя запланированную дистанцию, вы получите еще и заряд бодрости, приятную боль в мышцах и отличное самочувствие. Ощущения, которые организм испытывает после бега, – одни из лучших мотиваторов.
Движение — жизнь. Знаменитая фраза которую знают все. Кто сказал эту фразу? Аристотель – великий древнегреческий мыслитель.
У каждого человека должен быть смысл жизни, то, ради чего стоит достойно жить, развиваться, к чему стремиться. Чем раньше придет осознание этого, тем удачнее и счастливее станет будущее.Таким образом, жизнь – это движение вперед. Оно не имеет границ. чтобы в жизни происходили какие-нибудь изменения, необходимо совершать действия, таким образом появится и сама жизнь. Хорошей мотивацией является правильно поставленная цель. Важно во что бы то ни стало идти к ней. Для этого у человека должен быть стержень и сила воли. Можно вспомнить маленьких детей, которые только осваивают ходьбу. Они падают, поднимаются, снова идут. Если подняться не получается, то продолжают двигаться ползком. Именно благодаря этому огромному необъяснимому желанию, стремлению познавать что-то новое, преодолевать препятствия и осваивать новые навыки каждый маленький человечек на подсознательном уровне учится ходить.
Бег должен стать привычкой
Как чистить зубы, принимать душ. Для этого нужно составить для себя график пробежек и только тогда это войдет в привычку, ведь пробежки от случая к случаю не будут сопутствовать этому.
Составьте план
Он нужен для того чтобы осознать как вы его выполняете.
Получайте удовольствие
Во время бега, кстати, удается упорядочить мысли и найти решение давней проблемы.
