По некоторым пунктам пробегусь кратко, потому
что в предыдущем посте про целлюлит я эти
темы поднимала, а некоторые способы опишу
подробно, чтобы у вас всё точно прояснилось.
Сохраняйте, чтобы потом не искать
а Отказываемся от курения и алкоголя или
снижаем всё это до минимума.
а Уменьшаем потребление сахара (ещё раз -
худеть со сладостями можно, но вот на качестве
тела это может сказаться). Сахар - это не только
конфеты и булочки, он есть в йогуртах, мюсли и
так далее. Но все ограничения долкны быть в
Al
пределах разумного
а Добавляем активность. Спорт улучшает
кровообращение, активизирует работу клеток,
благоприятно влияет на гормональный фон.
Перечислять плюсы активности можно долго, на
это нужен отдельный пост.
а Хорошо спим, меньше нервничаем, достаточно
пьем чистой воды.
И теперь самое интересное - массажи, крема и
прочие внешние воздействия:
Массаж улучшает кровообращение и
лимфообращение, уменьшает отечность,
усиливает приток полезных веществ к клеткам.
Массаж проблемных зон можно делать сухой
щеткой 3-5 раз в неделю по направлению
массажных линий по 1-2 минуты на проблемную
зону (в карусели).
Крема действуют уже поверхностно.
Увлажняют кожу, оказывают влияние на сосуды.
Один лишь крем не избавит вас от целлюлита, он
просто улучшит состояние кожи, поэтому
выбирайте средства, исходя из состояния вашей
кожи и уровня необходимости ее увлажнения.
а Скрабы же являются средним между
массажами и кремами, так как они механически
воздействуют на кожу, разгоняют
кровообращение и лимфообращение, при этом
увлажняя.
Скраб можно сделать самостоятельно.
Самый простой и популярный рецепт:
-100 г кофейной гущи
-100 г морской соли
-10 мл кокосового масла
На влажную и желательно распаренную кожу
наносим скраб, массируем по массажныммассируем по массажным
линиям (в карусели) проблемные зоны (по
минуте на каждую). Повторяем 2-3 раза в
неделю.
Результаты вы можете увидеть уже через
несколько дней. Но не забывайте о том, что
эффект у всего этого временный. Если вы
перестанете уделять внимание питанию, бросите
спорт и массажи, то ваша кожа не будет сама по
себе сохранять результат!
Есть вопросы?