Друзья, привет! Сегодня я хотела поговорить о том, как вообще копить деньги на все эти подушки безопасности и инвестиционный капитал. Но сегодня у меня было отвратительное состояние, когда очень сложно собрать себя в кучу, а так много дел.
Знаю, что у многих такое бывает, а дела тем временем копятся, их надо делать, они срочные, они важные. А ты просто не можешь себя собрать, не можешь вообще ничего делать. У меня для таких случаев есть специальный сет, через шаги которого можно пройти. И практически 100 процентов он помогает собраться. Если не в этот же день то на следующий уже точно будешь чувствовать себя лучше и как-то более активно, более позитивно. Я сейчас сама проходила через него и решила рассказать про него вам. Если вам тоже нужно собраться, то оставайтесь и читайте до конца.
1. Выключить интернет
Первое, что нужно сделать - это выключить интернет. Вообще забрать у себя компьютер, телефон, ноутбук, айпад. Все это убрать, куда-нибудь запереть в шкаф и просто ничего не делать с гаджетами. Если такая ситуация, что нельзя отключится на день-два от интернета, это было бы вообще идеально, но хотя бы на несколько часов. И в это время не потреблять никакой информации, то есть не читать книжки, не смотреть телевизор, не слушать музыку. Просто отключить свой мозг от потока входящей информации, какого бы качества она не была.
2. Выписать все, что в голове
Вместо поглощения информации, наоборот, писать. Причем писать руками. Это то, что делаю я. Это то, что помогает мне быстро перезагрузить мозг. Я не знаю, как у вас это устроено, но у меня прошивка такая: все, что я бы не писала в своем блокноте сама рукой, у меня всегда заканчивается какими-то идеями какой-то позитивной нотой, что, да, вот сейчас тебе хреново, но тебе будет лучше, и надо сделать вот так, чтобы было лучше. То есть у меня всегда фрирайтинг выводит меня на какой-то конструктив и позитив. Поэтому я пишу. И даже, если ничего дельного я не могу придумать или мне все равно лень это дельное делать, то хотя бы я выпишу из головы то, что там в голове происходит и разберу немножко ментальный бардак.
3. Двигаться
Следующий обязательный шаг это какая-то физическая активность. Здесь может быть вообще сложно, потому что в таком расхлябанном, раздавленном состоянии заставить себя пойти в спортзал, на пробежку или что-то такое сделать бывает очень сложно. Но что угодно, даже прогулка, просто выйти из дома погулять вокруг дома,чтобы взбодриться.
4. Медитация
После физической активности посидеть 10-15 минут, подышать, просто отключиться от всего. Это еще один шаг к тому, чтобы взбодриться и чтобы вернуть себе свою энергию. Скорее всего к этому моменту вам еще не захочется делать никаких важных дел. Скорее у вас куча этих дел, которые вы вообще не хотите делать, которые вы избегаете. У меня, по крайней мере, таких миллион.
5. Сделать что-то маленькое, но полезное
И вот здесь я стараюсь сделать что-то продуктивное, но не связанное с работой. Какая-то бытовая мелочь, например, помыть посуду, разобрать бумаги, прибраться на столе, протереть пыль. Что-то небольшое, не генеральная уборка, что-то совсем маленькое, но где я делаю что-то руками, есть какая-то физическая активность, и что-то происходит, я вижу какой-то результат. И это даёт в голове такое ощущение, что что-то сделано. Такое позитивное чувство. И уже чувствуешь себя намного лучше, во-первых, потому что у тебя чисто, во-вторых, потому что ты сделал какое-то дело. Ну и начинаешь немножко быть собой более довольным, чем когда ты просто сидишь на диване и не можешь с него встать.
6. Правильное питание
Дальше за чем я слежу - это еда. Потому что в таком состоянии больше всего хочется какой-нибудь пиццы, чего-то сладкого, жирного, тяжелого. Вот здесь нельзя вообще ни в коем случае есть хлеб, нельзя есть жареное. Самое лучшее, что ты можешь для себя сделать, это съесть свежий салат или что-то овощное роста, чтобы твой организм не перегружался, чтобы ему не стало еще тяжелее, потому что, если этого не сделать то ты просто заснешь.
Вот после того как я немножко разогрелась с помощью спорта, отключилась от интернета, правильное что-то полезное съела, и время подошло к тому, чтобы заниматься чем-то по работе, хотя мне, конечно, все еще не хочется. Но есть классная техника, которая в этом помогает.
7. Составить список мелких задач
Суть в том, что ты начинаешь делать очень мелкие задачки и их вычеркиваешь у себя в списке дел. Например, проверить почту, написать какое-то письмо, написать комментарий, ответить кому-то.Выполняешь вот такие вот мелкие задачи и вычеркиваешь их одну за другой. Постепенно нарастает ощущение уверенности, нарастает ощущение того, что, да, я могу, что я вообще-то продуктивная, я вообще-то позитивная и, главное, нарастает это ощущение удовлетворения, которые тебе и дает желание двигаться дальше, делать ещё.
8. Привести себя в порядок
И перед тем как начать работать еще очень хорошо привести себя в порядок, то есть помыться, причесаться, одеться, даже если не нужно никуда выходить из дома. Просто привести себя в порядок тоже сразу дает такое ощущение собранности.
9. Разрешить сделать плохо
И еще одна важная вещь которая здесь нужно себе разрешить - это разрешить себе сделать плохо. Но вот подумать о том, что я не напишу сейчас идеальную статью, ну я напишу какой-нить кривенький косой план, ну пусть он будет неправильный, пусть его потом буду переделывать, ну вот я просто напишу как получится и неважно, что будет плохо. Когда себе даешь такое разрешение, сразу становится как-то легче. Думаешь, ну ладно, я себе уже заранее простила за то, что я могу сделать не идеально, и тогда намного проще сделать. Потому что состояние киселя и так не хочется ничего делать, а если еще ожидать от себя идеального результата, а если еще и задача многоступенчатая сложная, то вообще никогда в жизни не начнешь ты её делать. Поэтому просто заранее сказать, дээ.. сделаю как получится, фигово сделаю, если надо будет, потом переделаю, главное, просто начать.
На этом пока все. Чувствую себя намного лучше после того, как я все это сделала и написала здесь. Сейчас пойду и буду заниматься делами, которые я прям очень давно откладывала. Пожелайте мне удачи, а если вы еще подпишетесь на канал, то это вообще придаст мне уверенности и сил. До новых встреч!