Согласно данным Росстата для мужчин сердечные заболевания как причина смерти составляет – 28,4% случаев.
Это практически каждый третий случай.
По статистике, большая часть данных заболеваний, приводящих в конечном итоге к смерти, у мужчин начинают развиваться в промежутке от 35 до 65 лет.
Предлагаю вам пройти тест и самим посмотреть, что больше всего повышает риск.
1. Возраст
- 20-30 -1 балл
- 31-40 -2 балла
- 41-50 -3 балла
- 51-60- 4 балла
- Свыше 60 -5 баллов
2. Пол
Женский -1 балл
Мужской -2 балла
3. Стресс дома. Носит ли образ жизни стрессовый характер?
- Нет - 0 баллов
- Отчасти -4 балла
- Да -8 баллов
4. Стресс на работе. Носит ли ваша работа стрессовый характер?
- Нет - 0 баллов
- Отчасти -4 балла
- Да -8 баллов
4. Наследственные факторы. Кровные родственники с инфарктом
- Отсутствие - 0 баллов
- Один с инфарктом после 60 лет - 1 балл
- Один с инфарктом до 60 лет -2 балла
- Два таких родственника -3 балла
- Три таких родственника -8 баллов
5. Курение
- Не курите -0 баллов
- Трубка - 3 балла
- 10 сигарет в день -2 балла
- 20 сигарет в день -4 балла
- 30 сигарет в день -6 баллов
- 40 сигарет в день -8 баллов
6. Питание
- Очень умеренное, мало мяса жиров, хлеба и сладкого - 1 балл
- Избыточное - 3 балла
- Чрезмерное, без ограничений -7 баллов
7. Давление крови
- Меньше 130 на 80 -0 баллов
- До 140 на 90 - 1 балл
- До 160 на 90 -2 балла
- До 180 на 90 - 3 балла
- Свыше 180 на 90 -8 баллов
8. Вес. Нормальный вес -равен росту в сантиметрах минус 100
- Идеальный вес - 0 баллов
- На 5 килограмм выше нормы - 2 балла
- На 10 килограмм выше нормы - 3 балла
- На 15 килограмм выше нормы - 4 балла
- На 20 килограмм выше нормы - 5 баллов
- Более 20 килограмм выше нормы - 6 баллов
9. Физическая активность
- Высокая - 0 баллов
- Умеренная -1 балл
- Низкая - 3 балла
- Сидячая работ, никаких упражнений -5 баллов
Просуммировав баллы которые вы набрали можно узнать свой риск получить инфаркт.
- До 10 очков. Риск получить инфаркт практически отсутствует.
- 11-18 очков. Риск минимальный, но есть тенденция к его нарастанию
- 19-25 очков. Риск налицо. Подумайте как уменьшить влияние негативных факторов.
- 26-32 очка. Риск высок. Если не хотите оказаться в тех самых 28% желательно обратиться к врачу и вместе с ним разработать программу оздоровления сердца
- Выше 32 очков. Положение очень серьезное. Нужно обратиться к врачу,немедленно избавиться от вредных привычек.
На моем примере можно сказать, что возраст дает мне 3 очка, пол -еще 2. Пока -5 очков.
Образ жизни 0 очков, работа 4. Есть один родственник умерший после 60 - 1 балл. Уже -10 очков.
Питание -3 очка. Вес тоже 3. Активность умеренная - 1 балл. Остальное без штрафов.
Итого 17 очков. Риск минимальный, но на грани. Еще недавно он был 31 балл и чтобы снизить его мне пришлось сменить работу и жену.
Вам этот тест, тоже может пригодиться для того чтобы не только узнать риск, но и понять как изменить его.